Brzuch

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 129 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 16590

Witam mam 14 lat 152 cm wzrostu i 46kg. Już od jakiegoś czasu biegam 3-4 razy w tygodniu zdrowo się odżywiam i od 2 miesięcy robię kalistenike a mój brzuch nadal wygląda tak. Co musiałbym zrobić żeby pozbyć się tłuszczu z dolnej części?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347433

A dokładniej mowiac powinienes znac swoje zapotrzebowanie kaloryczne i spożywać odpowiednią ilosc produktów które wypisales.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6523 Napisanych postów 62329 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777945

W Twoim wieku nie przeprowadza się redukcji chyba, że byłbyś otyły.
Wrzuć jeden dzień swojego zdrowego odżywiania do kalkulatora i wrzuć tutaj zobaczymy co tam jesz.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Rolir

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 129 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 16590

Śniadanie

...

Rolir

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 129 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 16590

Śniadanie:

...

Rolir

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 129 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 16590

Śniadanie: płatki kukurydziane 2 śniadanie serek wiejski i gruszka obiad np rosół kolacja 4 kromki (suche) chleba razowego 4 kabanosy banan podwiwczorek jogurt jabłko/mandarynka

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6523 Napisanych postów 62329 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777945

Podstaw sobie do tego kalkulatora i zrób zrzut ekranu https://potreningu.pl/calculators/calories

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17708 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

Z tym zdrowym odżywianiem to nie bardzo to wygląda, ale w tym wieku się nie przejmuj, masz 14 lat w ciągu roku dwóch sylwetka się diametralnie zmieni, 2 miesiące treningów to kropla w morzu, nad sylwetką się neiraz lata pracuje

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...