Dziennik dietetyczny - Lukoluko -KONKURS !!! Whole30 - Miesiąc Paleo !

Witajcie Patik i Pitbull!!!!

@FighterX czuję się dobrze:) Najgorzej mam z ilością posiłków, nie wiem który system jeszcze wybrać. Dużo warzyw i owoców spowodawał że w poniedziałek zjadłem ok. 1600kcal i byłem zapchany, wczoraj udało się zjeść 2200kcal i końcówkę musiałem wmusić w siebie.
Dzisiaj test 3 posiłki+ dwie przekąski.

1. Śniadanie: 3 jajka, cebula, słonina + soczewica, natka pietruszki, oliwa z oliwek, 1/2 małego ząbka czosnku + kapusta kiszona, chilli red rawit. - 5pkt









2. Przekąska: banan + orzechy - 2.5pkt

3. Obiad: kotlet wołowo wieprzowy + ziemniaki + surówka - 3pkt.

4. Kolacja: gotowane mięso z szynki + pomidor + rzodkiewka - 5pkt.

5. Przekąska: jogurt bez dodatków - 1pkt

Suma: 5+2.5+3+5+1=16.5pkt.





Zmieniony przez - Lukoluko w dniu 2018-04-25 11:44:34

Zmieniony przez - Lukoluko w dniu 2018-04-25 21:12:10

Hej!

Poszedłem rano na łowy i w ogrodzie nazrywałem mniszka lekarskiego i kwiatów forsycji, wyszła super sałatka:D

Dzisiejsza szamka:

1. Śniadanie: jajka sadzone na słonine + mniszek lekarski, oliwa z oliwek, rukola, kwiat forsycji, pomidor. - 5pkt.

2. Przekąska: jabłko z pierwszego zdjęcia - 2.5pkt.

3. Obiad: Fasola z mięsem i warzywami ( cukinia, papryka, czosnek, cebula, pomidory całe z puszki) - 5pkt.

4. Przekąska: banan + orzechy włoskie - 2.5pkt.

5. Kolacja: śledz + pomidor + rzodkiewka + oliwa z oliwek - 5pkt.

Suma: 5 +2.5 + 5 + 2.5 + 5 = 20pkt.

Miażdżysz tymi posiłkami ! Skąd te kwiaty bierzesz do jedzenia ?

@Pitbull dzięki:D kwiaty i liście mleczu z ogródka i to jest plus, minus że muszę go ogarnąc bo jest dzungla!!!

Dzisiaj pierwszy posiłek o 15 umieram z obrzarstwa!!!!!

1. Śniadanie o 15: byłem tak głodny że wpadł obiad z wczoraj czyli fasolka - 5pkt.

2. Przekąska: banan 2.5pkt

3. Drugi obiad: salceson włoski + burak, marchewka, rukola, chilli, oliwa z oliwek - 5pkt.

4. Przekąska: 2 jabłka - 2.5pkt.

5. Kolacja: dorsz pieczony z masłem, czosnkiem i tymiankiem + ziemniaki + kapusta kiszona z oliwą z oliwek i chilli - 3pkt


Suma: 5 + 2.5 + 5 + 2.5 + 3 = 18pkt

Lukoluko - zerkam z ciekawością a tu pustki. Czyżby na weekend majowy konkurs został zawieszony? Nie doczytałam w regulaminie - ale chyba tak, skoro u reszty uczestników też plaża.... :)


Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-05-02 09:31:22

Żadna plaża, tu się pracuje. ;->
Tylko wrzucanie wypisek ma niewielki obsuw.

Zauważyłem to samo, że uczestnicy coś przewalają

@Patik, Ghorta, FighterX fajnie że ktoś zagląda :D Jak to napisał Mistrz Giaurnemo dałem sobie bana na internet i cieszyłem się realem !!!!!! Przez 3 dni zrobiłem jakieś 200 km na rowerku i wypstrykałem 3 klisze fotograficzne. Konkurs zmotywował do trzymania się wyznaczonej ścieżki:)

Sobota 28.04.2018
Dostałem od sąsiadki świeżutki topinambur , połowę zjadłem na surowo, a drugą zasadziłem w ogródku.

1. Śniadanie: jajecznica z ziemniakami na słoninie + topinambur i pomidor z oliwą z oliwek i chilli - 5pkt.

2. Obiad; kotlet wołowy + ogórek kiszony, pomidor, topinambur polane oliwą z oliwek.- 5pkt.

3. Kolacja: salceson włoski+ kapusta kiszona, oliwa z oliwek+ pomidor - 5pkt.

4. Przekąska: jabłko - 2.5pkt

Suma: 5 + 5 + 5 + 2.5 = 17.5pkt

Ale czas na fotki był