@FighterX czuję się dobrze:) Najgorzej mam z ilością posiłków, nie wiem który system jeszcze wybrać. Dużo warzyw i owoców spowodawał że w poniedziałek zjadłem ok. 1600kcal i byłem zapchany, wczoraj udało się zjeść 2200kcal i końcówkę musiałem wmusić w siebie.
Dzisiaj test 3 posiłki+ dwie przekąski.
1. Śniadanie: 3 jajka, cebula, słonina + soczewica, natka pietruszki, oliwa z oliwek, 1/2 małego ząbka czosnku + kapusta kiszona, chilli red rawit. - 5pkt
2. Przekąska: banan + orzechy - 2.5pkt
3. Obiad: kotlet wołowo wieprzowy + ziemniaki + surówka - 3pkt.
4. Kolacja: gotowane mięso z szynki + pomidor + rzodkiewka - 5pkt.
5. Przekąska: jogurt bez dodatków - 1pkt
Suma: 5+2.5+3+5+1=16.5pkt.
Zmieniony przez - Lukoluko w dniu 2018-04-25 11:44:34
Zmieniony przez - Lukoluko w dniu 2018-04-25 21:12:10