Czy to przestępstwo? (Produkty na diecie redukcyjnej)

Nie bardzo rozumiem, waga poszła w górę na 2900, a podbijasz do 3000? Poza tym 0,6 kg to raczej też na poziomie błędu pomiarowego. Tu chyba trzeba więcej spokoju i cierpliwości,mniej gwałtownych manewrów

Jak zmieniły się obwody ciała?

W kwestii obwodów biceps z 30,5 na 31, klatka 95 na 96, jedyne zmiany w stosunku do minionego tygodnia, ale to też na granicy błedu pomiaru. Najważniejszy dla mnie pas stoi na 92.

Podbiłem na 3000 bo nie chce mi się wierzyć żeby przy takiej aktywności( robię ostatnio mega mocne treningi, teraz po siłowym mam bardziej mokrego t-shirta jak na redukcji po cardio) miał zero kaloryczne na poziomie 2900 kcal. Wszystkie kalkulatory mówią bardziej o 3200-3300 kcal. Zobaczę po tym tygodniu, może faktycznie to pofolgowanie w święta się odbiło na wadze, w końcu zjadłem kawałeczek sernika i babki, pewnie poszło w tłuszcz hahah


Zmieniony przez - worrmss w dniu 2018-04-08 11:38:05

Nie poszło w tłuszcz :P to tylko Twoja wyobraźnia.

Ja bym nic nie zmieniał. 100kcal to jednak na tyle kosmetyczna zmiana, że nie będzie istotna.

Witajcie,

Kolejny tydzień minął, dzień pomiarów i... Hocki klocki.

Dzisiaj waga wskazała 82.6 kg, czyli mniej niż tydzień temu i mniej niż dwa tygodnie temu. Jadłem cały tydzień 3000 kcal. Jeżeli chodzi o obwody na pasie minimalnie mniej, tak 0,5 cm wydaje mi się, reszta bez zmian. Jakże długa i trudna musi być rekompozycja, skoro nawet swojego zera nie mogę znaleźć

1. Co proponujecie zrobić z kaloriami, zostawić, czy podbijać?

2. Ustaliłem sobie 180 gr białka dziennie, czy zjadanie 200-210 gram to coś złego? ( Rano jakiś omlet,czy jogurt, potem 250-300 gr cycka, około 150 gr wieprzowiny, coś jeszcze i robi się tyle bez odżywki- proporcja mięsa do ziemniaków musi być zachowana :)

Jak redukujesz waga leci obwody też powoli bo powli to jest ok lepiej powoli reduować ale trwale.


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-04-15 09:26:12

Jak się zmieniały obwody dotychczas?

anubis84, właśnie nie chce już redukować, chyba nie ma to sensu. Zmiany obwodów i zdjęcie z dzisiaj.
















Zmieniony przez - worrmss w dniu 4/15/2018 10:00:08 AM

Zmieniony przez - worrmss w dniu 4/15/2018 10:00:35 AM

Zmieniony przez - worrmss w dniu 4/15/2018 10:04:47 AM

Z tego co widać po pomiarach jesteś bardzo blisko zerowego bilansu kalorycznego. Możesz troszkę jeszcze podbić kalorie.