Zalana twarz na masie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 902

Cześć wam,

czy da się jednocześnie budować masę mięśniową i zredukować tłuszcz na twarzy?

Wiem,że temat opuchniętej twarzy na masie przewijał się tutaj dość często, ale wcieliłem w życie wszystkie wskazówki, które tu znalazłem i nadal jestem w kropce

Mój wzrost to 174cm
Waga 81kg

Nie piję już tyle wody co piłem wcześniej, całkowicie odstawiłem sól, obciąłem trochę węglowodany.
Do tego 3 razy w tygodniu biegam po 20-25min, a twarz nadal zalana.

Co robić?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8973 Napisanych postów 84038 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710444

MilkyBlend
A jak z wodą? Piję 1,5 - 2l dziennie

Bardzo dobrze
Pijesz cały czas małymi łyczkami , najlepiej zawsze mieć wodę pod ręka

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3351 Napisanych postów 8469 Wiek 51 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 407869

A jak reszta ciała? Jeśli bf wysoki, to nie ma sensu robić masy. Nie da się redukować z twarzy i budować w innym miejscu.

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6374 Napisanych postów 79314 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774949

Wklej zdjęcie sykwetki. Zapewne błędnie obrałeś swój cel i zalanie twarzy wynika po prostu z wysokiego poziomu tkanki tłuszczowej. Gdybyś budował masę do max 14-15% tkanki tłuszczowej, to efektu takiego by nie było.

Moderator działu Odżywianie

...

Tarpat

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 69 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 73330

Twarze tez moze opuchnąć i podlac tam tłuszczem jak ma sie wysoki kortyzol

...

MilkyBlend

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 902

Bf u mnie wynosi 19,09%

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3351 Napisanych postów 8469 Wiek 51 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 407869

To jest odpowiedz. Przy takim bf - tylko redukcja.

Całkowite odstawienie soli to nie jest dobre posunięcie

Zmieniony przez - deja vu w dniu 2018-04-11 16:33:02

...

MilkyBlend

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 902

Pierwszy raz teraz robiłem masę.
Źle ją zacząłem robić, bo jeszcze byłem zielony i dieta którą miałem na poczatku dała mi więcej masy tłuszczowej niż mięśni :D A jak już doszedłem do tego jak powinna wyglądać zdrowa i prawdziwa dieta na masę i ją w końcu ułożyłem to teraz muszę redukować. Mam za swoje, dzięki za szybkie odpowiedzi:)

...

MilkyBlend

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 902

Masz rację całkowicie nie powinienem, ale tyle co soliłem wcześniej... muszę przyhamować z tym

...

MilkyBlend

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 902

Mam jeszcze krótkie pytanie.
Jaki stosunek makro białka i tłuszczów na redukcji?

...

deja vu