MilkyBlend

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

902

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.03.2019 (00:41)

Data rejestracji 14.03.2018 (14:37)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + trening w święta?? krótka sprawa, bo mam siłownie otwartą i chcę zrobić trening dzisiaj, w środę i piątek, ale diety mogę nie dać rady zrobić w tym tygodniu przez te święta. odpuścić? wiem, że jak przez tydzień nie pójdę na trening i nie zrobię diety to nic wielkiego	8	2018-12-24 11:32
Trening dla początkujących	Cardio na czczo czy po treningu? nie jestem otyły, chcę spalić jakieś 10kg - tyle mi brakuje do byciа bardzo szczupłym. co będzie lepsze? 20 min interwałów na orbitreku po każdym treningu 3x w tygodniu czy bieganie 20-25 min na czczo na niskiej intensywności też 3x w tygodniu?	9	2018-11-24 10:26
Odżywianie i Odchudzanie	Współczynnik aktywności na redukcji i deficyt kal. cześć wam, przymierzam się do redukcji z 20% bf. obliczyłem*** sobie ppm, wynosi 1745 i teraz nie wiem o ile to pomnożyć. 3 razy w tygodniu fbw i po 20 min aerobów, 2 razy w tygodniu chodzę na basen, praca na nogach no i jestem ektomorfikiem.	14	2018-11-05 02:10
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka dieta w okresie nietreningowym? cześć wam, ogólnie chodzi mi o to, że przez cały maj z osobistych przyczyn odpuściłem treningi na siłowni i zamierzam wrócić do nich od 1 czerwca. chciałbym się dowiedzieć ile kalorii teraz powinienem jeść dziennie, kiedy nic nie trenuję? czy taki	7	2018-05-24 02:54
Odżywianie i Odchudzanie	Zalana twarz na masie cześć wam, czy da się jednocześnie budować masę mięśniową i zredukować tłuszcz na twarzy? wiem,że temat opuchniętej twarzy na masie przewijał się tutaj dość często, ale wcieliłem w życie wszystkie wskazówki, które tu znalazłem i nadal jestem	19	2018-04-11 16:00
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki stosunek ww do reszty makro na masie? witam, jak wiadomo na masie ilość ww to 5-6g na kg masy ciała, ale czytałem gdzieś, że nie ma znaczenia ile ww przyjmujemy, i że można budować masę mięśniową przyjmując z 200g ww dziennie. jak to jest? i czy zmniejszając ilość ww, musimy zwiększyć	3	2018-03-14 14:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + trening w święta??	2018-12-24 12:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + trening w święta??	2018-12-24 11:55
Trening dla początkujących	Cardio na czczo czy po treningu?	2018-11-26 15:38
Trening dla początkujących	Cardio na czczo czy po treningu?	2018-11-24 18:47
Trening dla początkujących	Cardio na czczo czy po treningu?	2018-11-24 10:57
Odżywianie i Odchudzanie	Współczynnik aktywności na redukcji i deficyt kal.	2018-11-06 21:11
Odżywianie i Odchudzanie	Współczynnik aktywności na redukcji i deficyt kal.	2018-11-06 17:30
Odżywianie i Odchudzanie	Współczynnik aktywności na redukcji i deficyt kal.	2018-11-06 00:09
Odżywianie i Odchudzanie	Współczynnik aktywności na redukcji i deficyt kal.	2018-11-05 20:13
Odżywianie i Odchudzanie	Współczynnik aktywności na redukcji i deficyt kal.	2018-11-05 17:26
Odżywianie i Odchudzanie	Współczynnik aktywności na redukcji i deficyt kal.	2018-11-05 06:40
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka dieta w okresie nietreningowym?	2018-05-24 15:01
Odżywianie i Odchudzanie	Zalana twarz na masie	2018-04-12 17:26
Odżywianie i Odchudzanie	Zalana twarz na masie	2018-04-12 12:40
Odżywianie i Odchudzanie	Zalana twarz na masie	2018-04-12 00:15
Odżywianie i Odchudzanie	Zalana twarz na masie	2018-04-11 18:04
Odżywianie i Odchudzanie	Zalana twarz na masie	2018-04-11 16:40
Odżywianie i Odchudzanie	Zalana twarz na masie	2018-04-11 16:39
Odżywianie i Odchudzanie	Zalana twarz na masie	2018-04-11 16:26