Współczynnik aktywności na redukcji i deficyt kal.

Dziekuje za odpowiedzi i mam jeszcze pytanie, troche nie na temat ale juz zadam tutaj bo to krotka sprawa

Chodzi mi o to kiedy robic interwaly? Robie 3x w tygodniu fbw i zamierzam po kazdym treningu robic 11 cykli: 15sek sprintu 1 minuta biegu na 50/60% maksymalnego tępa. Czy lepiej to robic w dni nietreninowe? Dodam ze w dni nietreningowe chodze na basen


Zmieniony przez - MilkyBlend w dniu 2018-11-06 17:34:05

zmnaijesz do 30-45 sekund i daj wyzsze tępo.

anubis84

zmnaijesz do 30-45 sekund i daj wyzsze tępo.

Ale po treningu siłowym czy w dni nietreningowe?

Zaleyz kiedy masz ile czasu na treningi, czy po siłowym jesteś wypompowany.