CO zrobic z nogami

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 589

Mam pytanie, co zrobić kiedy mam za duże uda i łydki
Obwód bicepsa
29 cm
Obwód klatki
91 cm
Obwód uda
57 cm
Obwód w pasie
74 cm
Waga
75 kg
Obwód bioder
83 cm
Obwód przedramienia
27 cm
Obwód łydki
39 cm

według tabeli proporcji moje wymiary w udach odpowiadają 107 cm w klacie a jak widać jest dużo mniej, odpuścić nogi czy może jakoś je trenować żeby nie rosły? sa to w zdecydowanej większości mięśnie, nie mam za wiele fatu( na oko 14%)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6921 Napisanych postów 63297 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 787601

eriz
Lekko to znaczy malo ciezary czy mala objetosc?

Po prostu, w którymś treningu dołóż nogi bez większych cieżarów kilak serii tak aby nimi ruszyć ale nie katować jak zawsze. Jak podgonisz górę to trochę się zatrze dysproporcja.

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3351 Napisanych postów 8469 Wiek 51 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 407869

Klatkę i plecy trzeba budowac. 57 cm w udzie to kobiety mają, więc nie jest to jakies przypakowane kopyto. Na marginesie, w życiu bym nie wpadla na to, ze istnieją tabele proporcji i trzeba się tym interesowac.

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...

eriz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 589

tylko czy odpuścić nogi czy jakoś robić klatke i plecy intensywniej czy normalnie wszystko robic i liczyc ze klata i plecy beda rosly szybciej od nog? a 57 w udzie dla mnie to duzo bo nie chce byc jakos bardzo przypakowany tylko chce miec fajna sylwetke

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3351 Napisanych postów 8469 Wiek 51 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 407869

57 w udzie to nie jest przypakowany. Ćwiczyć całe ciało, żeby nie narobić sobie problemów i dysproporcji. Zdjęcie sylwetki wrzuć, i podaj wzrost,

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6921 Napisanych postów 63297 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 787601

Poza tym pytanie czy to 57 w udzie to czysty mięsień czy mimo wszystko może tam siedzi trochę tłuszczu?

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

eriz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 589

jak sciągne "skórę" dwoma palcami i zacisne to ma grubośc około centymetra wiec tego tluszczu jest tam stosunkowo niewiele

edit: wzrost 185 cm

Zmieniony przez - eriz w dniu 2018-04-03 19:59:13

...

fsl

Ekspert

Szacuny 1416 Napisanych postów 4154 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 73856

Daj fotę sylwetki - pośmiejemy się... ekhm.. znaczy się ocenimy

Solidne kopyta to podstawa u faceta! Nie odpuszczaj ich
A 57cm to wcale nie jest dużo - nie przesadzaj

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...

eriz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 589

Czyli mam robic nogi tak jak robiłem do tej pory i po prostu mieć je niepropocjonalne do reszty ciała? zdjęcia narazie nie mam jak zrobić

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4053 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349827

deja vu
Klatkę i plecy trzeba budowac. 57 cm w udzie to kobiety mają, więc nie jest to jakies przypakowane kopyto. Na marginesie, w życiu bym nie wpadla na to, ze istnieją tabele proporcji i trzeba się tym interesowac.

Ehh a pamiętam czasy jak dobiłem do 60cm i myślałem, że mam kopyto

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...