Anonim
Witam Was serdecznie C;
Na początku parę słów o sobie:
Wiek: ( w kwietniu skończę 21 lat)
Wzrost: 182cm
Najwyższa waga 105.5kg
Najniższa waga (koniec redukcji w zeszłym roku) 89.6kg
Obecnie 98.5
Aktualnie zacząłem 3 tydzień minicut, gdzie waga zeszła ze 102kg.
Ten rok planuje raczej na budowę masy mięśniowej bez mocniejszej redukcji.
Chciałbym wyjść w debiutach oraz MPJ w 2019 lub 2020.
Docelowo kategoria raczej kulturystyka klasyczna.
Sport uprawiam od najmłodszych lat, wcześniej była to głównie piłka nożna a od liceum kulturystyka.
Staż liczę od 3 lat , ponieważ dopiero wtedy zacząłem przykładać się też do diety,a nie tylko treningów ; )
Jeśli chodzi o odżywianie i trening to rotuję dni jako treningowe i nietreningowe.
W dni treningowe głównie opieram się na węglowodanach i bardzo nisko tłuszcze,a w nietreningowe tłuszcze i nisko węgle.
Trenuje systemem Push/Pull/Legs, gdzie push i pull wykonuje 2 x w tygodniu a nogi raz.
Moimi inspiracjami są głównie sylwetki klasyczne(Arash Rahbar,Chris Bumstead,Krzysiek Piekarz,Calum Von Moger , ale też lubię dowalonych koni jak Flex Lewis, czy Shawn Rhoden, Evan Centopani, Frank Mcgrath.
Na początku parę słów o sobie:
Wiek: ( w kwietniu skończę 21 lat)
Wzrost: 182cm
Najwyższa waga 105.5kg
Najniższa waga (koniec redukcji w zeszłym roku) 89.6kg
Obecnie 98.5
Aktualnie zacząłem 3 tydzień minicut, gdzie waga zeszła ze 102kg.
Ten rok planuje raczej na budowę masy mięśniowej bez mocniejszej redukcji.
Chciałbym wyjść w debiutach oraz MPJ w 2019 lub 2020.
Docelowo kategoria raczej kulturystyka klasyczna.
Sport uprawiam od najmłodszych lat, wcześniej była to głównie piłka nożna a od liceum kulturystyka.
Staż liczę od 3 lat , ponieważ dopiero wtedy zacząłem przykładać się też do diety,a nie tylko treningów ; )
Jeśli chodzi o odżywianie i trening to rotuję dni jako treningowe i nietreningowe.
W dni treningowe głównie opieram się na węglowodanach i bardzo nisko tłuszcze,a w nietreningowe tłuszcze i nisko węgle.
Trenuje systemem Push/Pull/Legs, gdzie push i pull wykonuje 2 x w tygodniu a nogi raz.
Moimi inspiracjami są głównie sylwetki klasyczne(Arash Rahbar,Chris Bumstead,Krzysiek Piekarz,Calum Von Moger , ale też lubię dowalonych koni jak Flex Lewis, czy Shawn Rhoden, Evan Centopani, Frank Mcgrath.
Krzysztof Piekarz
Leon_ee
