Węglowodany

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1859

Hej mam taki problem waże mało bo 40 kg...ale chciałbym wiedzieć czy 120 g weglowodanów dziennie to za dużo?
Jem je z 70 węgli żłożonych 50 g z warzyw...może być? (Jestem mało aktywny fizycznie)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6376 Napisanych postów 79338 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 775069

Zdecydowanie nie jest dla Ciebie. Zapraszam do zapoznania się z podstawami zdrowego odżywiania i aktywności fizycznej dla osób w Twoim wieku: https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html.

Moderator działu Odżywianie

...

Inferno444

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 417 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6706

Nawet na 40kg 120 gram to jest nic. Pp pierwsze oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6376 Napisanych postów 79338 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 775069

Aby wiedzieć ile należy jeść węglowodanów, należy wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Policz je ze wzoru, a później zamiemy się makroskładnikami:

http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html

Zmieniony przez - domer w dniu 2018-03-23 06:19:09

Moderator działu Odżywianie

...

Jubek69

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1859

Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 1600 kcal

Zmieniony przez - Jubek69 w dniu 2018-03-23 06:52:18

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6376 Napisanych postów 79338 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 775069

Raczej nie. Wylicz je poprawnie.

Moderator działu Odżywianie

...

Jubek69

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1859

Podstawowa przemiana materii wynosi 1400 kcal..

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3351 Napisanych postów 8469 Wiek 51 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 407869

Nie mozesz tego liczyc traktując dramatyczna niedowagę jak prawidlowa masę ciała.

Ile masz wzrostu?

Jakieś ED w tle? Bo i masa ciała i pytanie zdecydowanie to sugeruja.

Zmieniony przez - deja vu w dniu 2018-03-23 08:41:15

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...