Węglowodany

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1859

Hej mam taki problem waże mało bo 40 kg...ale chciałbym wiedzieć czy 120 g weglowodanów dziennie to za dużo?
Jem je z 70 węgli żłożonych 50 g z warzyw...może być? (Jestem mało aktywny fizycznie)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6274 Napisanych postów 76053 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754958

Zdecydowanie nie jest dla Ciebie. Zapraszam do zapoznania się z podstawami zdrowego odżywiania i aktywności fizycznej dla osób w Twoim wieku: https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html.

Moderator działu Odżywianie

...

Inferno444

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 417 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 6706

Nawet na 40kg 120 gram to jest nic. Pp pierwsze oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6274 Napisanych postów 76053 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754958

Aby wiedzieć ile należy jeść węglowodanów, należy wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Policz je ze wzoru, a później zamiemy się makroskładnikami:

http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html

Zmieniony przez - domer w dniu 2018-03-23 06:19:09

Moderator działu Odżywianie

...

Jubek69

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1859

Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 1600 kcal

Zmieniony przez - Jubek69 w dniu 2018-03-23 06:52:18

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6274 Napisanych postów 76053 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754958

Raczej nie. Wylicz je poprawnie.

Moderator działu Odżywianie

...

Jubek69

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1859

Podstawowa przemiana materii wynosi 1400 kcal..

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Nie mozesz tego liczyc traktując dramatyczna niedowagę jak prawidlowa masę ciała.

Ile masz wzrostu?

Jakieś ED w tle? Bo i masa ciała i pytanie zdecydowanie to sugeruja.

Zmieniony przez - deja vu w dniu 2018-03-23 08:41:15

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...