Jem je z 70 węgli żłożonych 50 g z warzyw...może być? (Jestem mało aktywny fizycznie)
...
Napisał(a)
Hej mam taki problem waże mało bo 40 kg...ale chciałbym wiedzieć czy 120 g weglowodanów dziennie to za dużo?
Jem je z 70 węgli żłożonych 50 g z warzyw...może być? (Jestem mało aktywny fizycznie)
Jem je z 70 węgli żłożonych 50 g z warzyw...może być? (Jestem mało aktywny fizycznie)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zdecydowanie nie jest dla Ciebie. Zapraszam do zapoznania się z podstawami zdrowego odżywiania i aktywności fizycznej dla osób w Twoim wieku: https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html.
1
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Nawet na 40kg 120 gram to jest nic. Pp pierwsze oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne.
...
Napisał(a)
Aby wiedzieć ile należy jeść węglowodanów, należy wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Policz je ze wzoru, a później zamiemy się makroskładnikami:
http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html
Zmieniony przez - domer w dniu 2018-03-23 06:19:09
http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html
Zmieniony przez - domer w dniu 2018-03-23 06:19:09
1
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 1600 kcal
Zmieniony przez - Jubek69 w dniu 2018-03-23 06:52:18
Zmieniony przez - Jubek69 w dniu 2018-03-23 06:52:18
...
Napisał(a)
Nie mozesz tego liczyc traktując dramatyczna niedowagę jak prawidlowa masę ciała.
Ile masz wzrostu?
Jakieś ED w tle? Bo i masa ciała i pytanie zdecydowanie to sugeruja.
Zmieniony przez - deja vu w dniu 2018-03-23 08:41:15
Ile masz wzrostu?
Jakieś ED w tle? Bo i masa ciała i pytanie zdecydowanie to sugeruja.
Zmieniony przez - deja vu w dniu 2018-03-23 08:41:15
1
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Napisał(a)
40 kg ale ile masz wzrostu i lat, bo co innego jak ktoś ma np 14 lat a 20 i wzrost, 150 a 170 cm.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
40 kg 13 lat 169 wzrostu , wiem że to nie jest może portal dla mnie ale chciałbym wiedzieć ile węglowodanów spożywać i tyle
1
...
Napisał(a)
Faktycznie nie jest, jesteś bardzo młody - nie zaprzątaj sobie głowy takimi rzeczami tylko idź pograj sobie w piłkę.
Polecane artykuły