czy trening siłowy jest mi wskazany?

makiuu

... ja tylko prawidłowo ciosy proste wyprowadzam i praca nog tez nienaganna, ale nie wydaje mi sie zebym umial np sierpa machnac prawidłowo, nie mowiac juz o kombinacjach

Nagraj to zobaczymy.

Uderzenia mlotem w opony to forma rozgrzewki? Jezeli uzywasz mlota dmuchanego, to moze tak

Nie denerwuj go, bo przecież już niedługo zacznie trenować boks


Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2018-03-15 13:17:16

grind

Uderzenia mlotem w opony to forma rozgrzewki? Jezeli uzywasz mlota dmuchanego, to moze tak

nie ciwiczyc treningu sily eksplozywnej w te same dni co trening silowy?

Makiuu zawsze staramy się pomóc , ale z tego co piszesz, to nawet nie zacząłeś trenować, a przypominam, że nie jest to dział trening.

Idź na pierwsze zajęcia. Na siłowni ćwicz całe ciało, podstawowe ruchy. Jedz, śpij. Zbuduj siłę i złap trochę masy.

Nad eksplozywnością na razie bym się nie skupiał, bo bez jakiś fundamentów siły, niewiele Ci to da.

porownojac swoja mase do wynikow silowych jakie powinienem osiagac kierujac sie ta strona body factory
to praktycznie w kazdej ''konkurencji'' jestem zywklym dnem pewnie dlatego ze oni kierują sie tylko wagą ,a nie bmi czyli stosunkiem tej wagi do wzrostu -bo wiadomo ze jak ktos wazy 67 kg a ma 170 wzrostu ,to bedzie duzo lepszy od osoby o wzroscie 185 tej samej wagi (bedzie mu łatwiej na pewno) i ja jestem w tej drugiej sytuacji czyli jest mi ciezko o dobre wyniki silowe z momim niskim bmi
chociaz nie przepracowalem na silowni sumiennie 2 miesiecy trzymajac sie konkretnego planu,wiec tez nie ma co oceniac
mimo to zastanawiam sie czy nie lepiej cwiczyc gore w tyowo kalisteniczny sposob (cos jak suleceki) a tylko dol cwiczyc ciezarami

myslalem o treningu góra dół góra ,z tym że ciezarow uwzywalbym tylko cwiczac nogi, (przysiady,wejscia ze sztanga na podest,spacer farmera) a gore cwiczylbym z uzyciem wlasnej masy ciała. ktos praktykuje taki schemat treningów pod sporty walki?

Tak praktykuje, idz trenować. W ogóle zacząłeś już ćwiczyć ten boks? wiesz ile razy w tygodniu będziesz miał zajęcia? jak wyglądają treningi? może są intensywne a zajęcia odbywają się 3-4 razy w tygodniu wtedy nawet nie będziesz myślał o dodatkowym treningu.. przynajmniej na samym początku.

Zdecydowanie za dużo myślisz i kombinujesz a za mało cwiczysz

qw3rty

Tak praktykuje, idz trenować. W ogóle zacząłeś już ćwiczyć ten boks? wiesz ile razy w tygodniu będziesz miał zajęcia? jak wyglądają treningi? może są intensywne a zajęcia odbywają się 3-4 razy w tygodniu wtedy nawet nie będziesz myślał o dodatkowym treningu.. przynajmniej na samym początku.

nie zaczalem