Trening pod sprawdzian.

Witam, chciałbym ułożyć plan treningowy pod następujące egzaminy : bieg na 1km, podciąganie oraz bieg 10x10. Najlepszym rozwiązaniem będzie ćwiczenie tylko tych czynności czy miałbym dołożyć jakieś treningi siłowe by poprawić wydolność w tych konkurencjach? Trenuje również 3x w tygodniu MMA

do wojska???

zerknij tutaj masz wszystko opisane krok po kroku
https://www.sfd.pl/art/Trening/Trening_dla_przyszłych_żołnierzy-a568.html 

Lucyna86

do wojska???

Tak do wojska na studia oficerskie.

TomQ-MAG

zerknij tutaj masz wszystko opisane krok po kroku
https://www.sfd.pl/art/Trening/Trening_dla_przyszłych_żołnierzy-a568.html

Dzięki wielkie, przeczytałem juz ten artykuł. Na początek postaram się sprawdzić jak u mnie wygląda to czasowo. Jest tam podany trening ale może bym musiał go jakoś zmienić uwzględniając moje treningi.

a moze calkowicie zrezygowac ze swoich pod katem typowego przygptowania?

dokładnie ... poza tym nie oszukujmy się normy nie są za bardzo wygórowane w tych testach ;)

Czyli skupić się na samych ćwiczeniach pod egzamin a MMA sobie odpuścić?

Arczikk123

Czyli skupić się na samych ćwiczeniach pod egzamin a MMA sobie odpuścić?

Musisz sam ocenić czy treningi mma nie zakłucą regeneracji i postępów w Twoich przygotowaniach do testów.

Im lepsze osiągiesz wyniki na teście tym lepiej, więc warto może poświęcić te 3 miesiące na maksymalizację efektów.

Arczikk123

Czyli skupić się na samych ćwiczeniach pod egzamin a MMA sobie odpuścić?

trzeba wybrac priorytet jak celem jest egzamin, to na razi emozna zrezygnowac z MMA aby organizm w pelni skupil sie na zadaniu zaliczenia egzamu