SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na mase dla ektomorfika do oceny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1159

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 400
Mam 170cm wzrostu oraz 55kg. Chciałbym abyście ocenili moją dietę którą sobie rozpisałem, oraz w doradzeniu co mam w razie wyjątku zmienić itp.
Dodam jeszcze że między posiłkami mam w planach podjadać trochę orzechów, by dobić jeszcze z 300kcal.


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-03-05 20:59:41
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 91 Napisanych postów 4195 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 79357
Jakie jest Twoje zapotrzebowanie? Drugi posiłek trochę słaby "jakosciowo" ogólnie nie pchaj kcal na początku dużo tylko stopniowo dodawaj .. I tak poza tym to dodawanie zrzutu z forum konkurencyjnego =

Impossible Is Nothing

Pomogłem ? Daj SOG'a :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 400
Słaby jakościowo ponieważ akurat wtedy mam szkołe. Generalnie zależało mi by jak najtaniej tą dietke ułozyć. Nie obliczałem zapotrzebowania według wzoru, tylko według kalkulatora w potreningu podajże.
A co to tego zrzutu to chyba mało ważne z jakiej strony, tylko czy dieta jest dobra, i zdrowa, nieprawdaż? :)


Zmieniony przez - ceigelx w dniu 2018-03-05 19:27:53
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 400
ceigelx
Słaby jakościowo ponieważ akurat wtedy mam szkołe. Generalnie zależało mi by jak najtaniej tą dietke ułozyć. Nie obliczałem zapotrzebowania według wzoru, tylko według kalkulatora w potreningu podajże.
A co to tego zrzutu to chyba mało ważne z jakiej strony, tylko czy dieta jest dobra, i zdrowa, nieprawdaż? :)



Zmieniony przez - ceigelx w dniu 2018-03-05 19:27:53

Dobra, w sumie mój błąd, powinienem się doinformować że jest to forum konkurencyjne, chciałem to naprawić jakoś, ale nie mogę już zedytować posta :/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709
Dietę wrzucasz w ten sposób: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html razem z pełną ankietą z działu, z tego samego linku.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17681 Napisanych postów 132075 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460293
Tak jak koleżanka dietę nalezy wrzucić wg schematu na forum a nie jakiegoś tam innego. I pełna ankieta bo sam wzrost i waga nic nie mówią

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6231 Napisanych postów 75800 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753507
Kalorii należy jeść tyle, ile wyliczyłeś ze wzoru plus ewentualny dodatek, a nie podjadać coś dodatkowo.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy jeść na początku tyle ile mówi kalkulator ?

Wiecej