IHS Test nr 5: Z High Kick 2.0 wg kabo9

najwidoczniej nie znam Arnolda, może trzeba dobrać lepiej obciążenia, żeby była pompa ale nie zgon

kabo9

najwidoczniej nie znam Arnolda, może trzeba dobrać lepiej obciążenia, żeby była pompa ale nie zgon

Dobranie obciążeń należy do ćwiczącego.
Zazwyczaj pompa jest przy średnich obciążeniach i dokładniejszym wykonywaniu ćwiczenia.

Orka na ugorze ale barki jak Kabo to nie jeden by chciał mieć

jezoo

Orka na ugorze ale barki jak Kabo to nie jeden by chciał mieć

Dzięki. Tak czy inaczej moje barki nie zaznały dotychczas takich gigantserii. Czyli nie jest to dla mnie niezbędne . Jedynie co robiłem "grubiej" z łączonych to przegląd stojaka przy wznosach bokiem. Czyli wzrost a następnie spadek ciężaru sztangielek w kolejnych powtórzeniach. Lub standardowe dropsety czy regresy.

Kabo-we wszystkim potrzeba trochę czasu,by to dobrze wykonywać i dobrze poczuć.
Kluczem jest odpowiednie zaangażowanie i motywacja-a ty juz na początku sam sie zdemotywowałeś :)

Jakby tak wszystko działało na pstryknięcie-byliby sami mistrzowie a nie malkontenci :)

Masti - nigdy nie będę wyglądał jak Arnold i skoro działają na mnie jeszcze podstawy to nie widzę potrzeby kopiowania wydumanych treningów mistrzów którzy musieli kombinować żeby stać się najlepszymi.
I wręcz przeciwnie widząc, że mam największy progres (po okresie bez trenera) jestem zmotywowany jak nigdy dotąd żeby działać dalej po swojemu .
A poza tym mnie już trochę znasz. Jestem wagą, mam wszystko zaplanowane i muszę pomarudzić jeżeli plan zostaje z jakiegoś powodu zachwiany.
A w piątek nawet optymistycznie nastawiony do wszystkiego co związane z klamotami Wason zadał pytanie po gigantserii:
"Czy my przypadkiem nie za bardzo zapyerdalamy na tej masie?"
Chociaż sam jest na redukcji .
Gigantserie zintenfikowały i tak już intensywny trening i z tygodnia na tydzień jest coraz gorzej z regeneracją mimo że to dopiero 4 tydzień i ja np startowałem z zaniżonych ciężarów.
Ale zgodziłem się na warunki więc tylko skomentowałem, że mi się nie podoba. Nie wszystko musi się mi podobać i staram się opisywać wprost moje odczucia bo taki już jestem . Mimo że jestem malkontentem to jednak braku zaangażowania czy motywacji mi nie zarzucisz bo jeżeli chodzi o objętość i jakość treningów to nie mam czego się wstydzić, nawet nie tylko w tym dziale .


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-02-18 09:39:38

Kabo możesz jak pisałeś podać HK +ST zobacz co wyjdzie ? może być ciekawie bo to fajne połączenie dające kondyche i agresje do treningu

podam na pewno, nie przepuszczę takiej okazji do testu
może już nawet we wtorek bo najcięższy trening
na razie chciałem się oswoić z samym HK żeby wyczuć różnicę

podaj jak było, jak nie stosujesz kofeiny, kawy i tp to zaczynaj od 1/2 sasz ST ( np ja tak mam, przy całej sasz mogę mieć problem aby zrobic trening po prostu serce mi wali za mocno i to zaczyna przeszkadzać w treningu )

stosuję normalnie kawę, ale i tak zacznę od pół saszetki
i na pewno opiszę wrażenia