Czy trening siłowy może być przeprowadzony w domu bez sprzętu?
Znalazłam kilka propozycji ćwiczeń na internecie. Chodzi po prostu o ćwiczenia na całe ciało a nie tylko na brzuszek?
Jeśli nie ma potrzeby korzystania ze sprzętu to super. Będę wtedy robić 3 serie w tygodniu na początek (pon-śr-piątek). Później w miarę możliwości zwiększę ilość.
Rozgrzewka na skakance.