trening pod boks

makiuu

marcinpruszcz

Słuchaj na każdym treningu będzie rozgrzewanie praktycznie wszystkich partii mięśni, cały czas truchtając. Wielu ludzi z samą rozgrzewką ma problem (jakieś 30 min). Więc może zacznij od tego żeby takie rozgrzewki zacząć robić. Powinny one zawierać dużo podskoków i cały czas ręce powinieneś trzymać wysoko. Po rozgrzewce 2 rundy na skakance i biegi wolno szybko i znowu wolno... Jak już to ogarniesz, to zacznij się uczyć chodu bokserskiego i uderzeń z całego ciała. Zanim się nauczysz to już zaczniesz treningi...

marcinpruszcz

Po każdym treningu robimy po 100 brzuszków. Pompki też są wplecione w treningi, ale nie ma ich za wiele. A siebie nie traktuj jako boksera, bo będziesz nim dopiero za kilka lat. W między czasie będziesz wielokrotnie modyfikował treningi, w/g swoich potrzeb...

marcinpruszcz

Każda forma aktywności fizycznej jest dobra. Z tym, że ja uważam że najważniejsza w sportach jest kondycja. Kilka osób trafiło mi się w karierze, że mdleli albo wymiotowali na rozgrzewce.

makiuu

...wiadomo ze przede wszystkim sila uderzenia,ale z czegos trzeba uderzyc...

MMA

makiuu

...wiadomo ze przede wszystkim sila uderzenia,ale z czegos trzeba uderzyc...

Wiadomo, że przede wszystkim siła uderzenia bierze się z techniki. Stracisz pół roku nie robiąc techniki. Osoby z którymi byś zaczął teraz, za pół roku będą przewyższać Cię techniką o głowę.