DT kwiatuch

Trochę boli mnie dolna część pleców (pewnie od martwego ciągu) zrobić trening normalnie czy odpuścić?

bolą mięśnie czy coś innego? nagrałabyś filmik jak wykonujesz martwy, to ćwiczenie nie należy do łatwych.

Właśnie dużo zależy od tego jak boli. Ale generalnie jak odpuścisz to nic złego się nie stanie, a przynajmniej sobie krzywdy nie zrobisz. następnym razem właśnie nagraj filmik i daj do oceny.

Jak wyżej - zależy jak boli. Możliwe, że technika nie jest dopracowana i w pewnym momencie nastąpiło przeciążenie. Musisz wyczuć - na pewno nie robi się niczego na siłę na zasadzie zaciskania zębów. Boli mocno - nie robię tego gdzie boli, jak nie przechodzi ból po kilku dniach to można pomyśleć o fizjo. Jak boli lekko - to przypilnuj bardziej techniki, zmniejsz obciążenie, albo odpuść to ćwiczenie na rzecz innych, w których czujesz się komfortowo. No i wzmocnij mięśnie brzucha

Przepraszam was za tą ciszę, ale mam trochę niezły bajzel. Co do bólu to utrzymywał się tylko przez dwa dni na szczęście. No właśnie, skoro to ćwiczenie nie jest zbyt dobre dla początkujących to jakim innym ćwiczeniem mogłabym je zastąpić? :) Dziękuję za pomoc :)

Nagraj film do oceny techniki. To nie jest jakieś super skomplikowane. Na pewno jesteś w stanie opanować dobrą technikę - wystarczy wyłapać i wyeliminować błędy.

nagraj nagraj, naprawdę warto

oki, to wrócę do was z nagranym filmikiem na początku stycznia :) jutro jadę do domu i chcę sie skupić na rodzinie i na pisaniu pracy:)

Wesołych Świąt i wracaj do nas

Wesołych świąt