sebastian99
Witam, jestem już 6msc na masie przytyłem 8kg i od stycznia lub lutego planuje redukcje i mam pytanie jak zrzucić jak największą ilość tłuszczu tracąc jak najmniej tkanki mięśniowej ?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
101
Wiek
26 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
6555
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
Dobre przemyślane odżywianie i kolejna sprawa jakie są obecne proporcje, jaki% bf obecnie posiadasz.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
82
Wiek
33 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
5806
Wstaw post zgodnie z https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_ANKIETA_DZIAŁU-t473858.html . Z pewnością otrzymasz kompleksową pomoc i wskazówki.
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6925
Napisanych postów
63312
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787672
Wszystko zależy jaki mas poziom bf bo od tego trzeba wyjść planując redukcję.
Miska z lekkim deficytem i ciężki trening siłowy zrobią robotę.
Miska z lekkim deficytem i ciężki trening siłowy zrobią robotę.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
101
Wiek
26 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
6555
Bf 15-17%
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52124
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Odpowiednia ilość białka na diecie,ciężkie treningi i zależnie od stażu może być BCAA/kreatyna :)
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349877
A jesteś pewny, że potrzeba Ci redukcji ?
Generalnie to odpowiednia dieta i treningi siłowe. Wtedy masa mięsniowa nie ma prawa spaść.
Generalnie to odpowiednia dieta i treningi siłowe. Wtedy masa mięsniowa nie ma prawa spaść.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6925
Napisanych postów
63312
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787672
Może by Ci się udało zrobić jeszcze trochę masy. Miska delikatny plus i trening siłowy.
Stała kontrola otłuszczenia i masy da się dobudować.
Stała kontrola otłuszczenia i masy da się dobudować.
...
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349877
Niekoniecznie ta redukcja ma sens, tym bardziej, że w zimę raczej na plaże sie nie wybierzesz.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
SPLIT do oceny
