Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
26 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
235
Witam, ćwiczyłem 3 miesiące FBW typu ABC i trening C uważam za zbędny, AB robię na sztandze, a C na hantlach. Zrobiłem nową rozpiskę i prosiłbym o powiedzenie mi czy dobrze rozłożyłem trening i co zmienić
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347476
HuanPabloSegudno
Nie lepiej robić więcej i dorzucać ciężar z treningu na trening, biorąc pod uwagę fakt, że jestem początkujący i moim celem jest obecnie redukcja?
A gdzie napisałem, żebyś nie dorzucal z treningu na trening ?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6563
Napisanych postów
62380
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778616
Nie musisz schodzić z ilością powtórzeń w dół ważne żebyś co serie dokładał ciężar. Po 4 serie możesz spokojnie robić w przysiadzie, mc, wiośle, wl czy żołnierskim.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
26 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
235
To od następnego treningu zrobię 12/10/8/8 w tych ćwiczeniach, trochę zmniejszę ciężar w pierwszym, żeby dodawać w każdym, tak żeby od przyszłego treningu ostatnie powtórzenie było z większym KG, niż jak wcześniej ćwiczyłem
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
26 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
235
Jak robiłem 12/10/8 wyciskanie płasko to się zatrzymał progres. Od kiedy robię 10/8/6 znów jest progres. Z martwym ciągiem i przysiadami najmniejszy mam problem jeśli chodzi o ciężar
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347476
Lepiej rób we wszystkich seriach stałą ilość powtórzeń tym samym ciężarem-chociazby 3 x 8. Co kilka tygodni schodz na 3 x 6 i 3 x 5.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„