:)
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźGdy masz problem z jedzeniem i zapełnieniem kalorii to w pierwszej kolejności zamień posiłki tzw" stałe " na zupy i gulasze. Gdyż w takiej formie można łatwiej nabić "czyste" kalorie i to najlpeszy sposób na niejadki .
Pozdrawiam
"Mam problem ze zjedzeniem dużej ilości od razu" - na jeden posiłek chcesz zjeść 2000 kcal?
Podziel posiłki na większą ilość tak żeby zjadać po 500 kcal w jednym
Ile kcal zjadałeś zanim przeszedłeś na dietę? Bo jeśli wcześniej jadłeś przykładowo 1600 kcal to normalne, że 2x większa ilość Cię dobija
Popatrz na jak komponują sobie posiłki zawodnicy, choćby Łukasz Modzelewski - dużo posiłków "lekkich" które nie obciążają żołądka i się szybko wchłaniają, bardzo dobre kombinacje składników
Nie wiem, musiałbyś całokształyt diety wkleić z podziałem na założone makrosy
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
Chodzi o to,że przykładowo ciężko mi zjeść w jednej porcji 100g ryżu, 100g kurczaka i jakieś tam warzywka do tego, jak zmieszczę to ledwo to później jestem objedzony i nie mam miejsca na kolejny posiłek powiedzmy gdzieś dopiero po 4h coś zjem i to może jeszcze nie pełny zaplanowany posiłek ,czasowo nie jestem w stanie dostarczyć tylu kcal w ciagu dnia ile powinienem bo potem posiłki się przesuwają, tu czegoś nie dojadłem, potem tam coś musze dodać itp.
:)
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
kaczo
Doradca dietetyczny/ Trener personalny.
Potrzebujesz pomocy w ułożeniu diety ? Zapraszam do kontaktu.
:)
Doradca dietetyczny/ Trener personalny.
Potrzebujesz pomocy w ułożeniu diety ? Zapraszam do kontaktu.
Nie jesz wcale dużo, ja tutaj widzę 2 pełnowartościowe posiłki, reszta to jakieś przekąski.
100 g sera na kolację? 2 gryzy. Poranne płatki? 2 machnięcia łyżką, to samo ten chleb na 2 posiłek
Albo za słabo ćwiczysz i apetycik nie nakręcony albo już masz przestój bo za długo masowałeś.
Albo masz rozwalony metabolizm zarywaniem nocek
Albo masz za mało warzyw i owoców w diecie - brak witamin, minerałów, błonnika
Sorry, ale to co jesz to nie są żadne gargantuiczne ilości i tutaj o żadnych środkach na rozpychanie żołądka nie może być mowy. Co Ty chcesz rozpychać, 2 kanapki? Torebkę ryżu i kawałek mięsa?;)
W DNT spróbuj ucinać węgle na korzyść tłuszczy albo daj sobie na kilka tyg spokój z tą masówką bo jak żarcie nie wchodzi to trzeba tam szukac przyczyn a nie w LEKACH NA ROZEPCHANIE ŻOŁĄDKA
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
Gats 2Ten Twój poranny szejk ma tylko 500 kcal, co widać jak wół na zrzucie z Potreningu, skąd nagle 900 kcal
Było napisane że lekko zmodyfikowane, to że jest zdjęcie nie oznacza, że jest identyczna.
Gats 2Nie jesz wcale dużo, ja tutaj widzę 2 pełnowartościowe posiłki, reszta to jakieś przekąski.
100 g sera na kolację? 2 gryzy. Poranne płatki? 2 machnięcia łyżką, to samo ten chleb na 2 posiłek
Dla Ciebie może to mało, dla mnie dużo. Każdy organizm jest inny więc nie porównuj do siebie. Wcześniej jadłem mało więc to co jest teraz i tak jest dla mnie duża ilością.
Gats 2Albo za słabo ćwiczysz i apetycik nie nakręcony albo już masz przestój bo za długo masowałeś.
Albo masz rozwalony metabolizm zarywaniem nocek
Albo masz za mało warzyw i owoców w diecie - brak witamin, minerałów, błonnika
Masowalem z 1 miesiąc, trening zawsze robiony jest z głową, nocek nie zarywam, śpię dobrze. Z ostatnim punktem mogę się zgodzić co do witamin o warzyw bo to może być przyczyną.
Co do ostatniej rady to spróbuję ja zastosować i zobaczymy co z tego wyjdzie, dzięki za podzielenie się Twoim zdaniem na ten temat :)
:)