IHS Test Nr 2-siła i dynamika -podnoszenie ciężarów

micha to i tak 80% sukcesu, suple dodatek ( jak turbo w silniku )

Świetnie to po 1 listopada ruszamy z testem.

Tu nie chodzi o masę -w podnoszeniu cięzarów są limity i czasem trochę wyższa kategoria może nie być na ten moment dobra.

Ale chłopacy robią czesto przysiady 2 x dziennie-więc przyda się na pewno każde źródło energii,do tego w tak młodym wieku organizzm i tak chodzi na super obrotach

Wczoraj Mikołaj z Kacprem byli na Dniu wyciskania leżąc.

Mikołaj przymierzył się do naszych super gości

Ale smyk ma srogie plery, jak juz pisalem na pierwszy rzut oka tacy niepokazni a takie ogniste z nich smoki. Super.
Nasz Maacek tez elegancko.

marek.c

Kolega Trener siady 3 x w tyg ??? zajedziesz sie !!! ale tak czy inaczej podziwiam i życzę mocy !!!




Zmieniony przez - marek.c w dniu 2017-10-30 18:10:52

W treningu ciężarowym przysiady robi sie codziennie, podczas zgrupowań przysiady w tygodniu są robione ok 14 razy a czasem i więcej to tak nawiasem,

3 x razy w tygodniu mam na myśli 1 ćwiczenie na nogi czyli przysiady a nie cały trening tylko pod nogę ;)

Zmieniony przez - MvF16 w dniu 2017-10-30 21:35:20

Mam nadzieje, że na tej suplementacji nie przerosnę czasem trenera swoim progresem. Jestem ciekaw efektu tego testu jak i efektu na wadze myślę że mogę się czasem zdziwić.W tygodniu ważę normalnie 61-61,5 zdarza się że do 62 kg. Zobaczymy jak będzie po teście możliwe ze będę agresywnie zmasowany jak będę się pilnował ze wszystkim

Daszek17

Mam nadzieje, że na tej suplementacji nie przerosnę czasem trenera swoim progresem.

Tego Ci życzę Miko, będę dumny jak tak się stanie ;)

Ktoś kiedyś powiedział, że jeśli uczeń nie przerośnie mistrza jest marnym uczniem

MvF16

marek.c

Kolega Trener siady 3 x w tyg ??? zajedziesz sie !!! ale tak czy inaczej podziwiam i życzę mocy !!!

W treningu ciężarowym przysiady robi sie codziennie, podczas zgrupowań przysiady w tygodniu są robione ok 14 razy a czasem i więcej to tak nawiasem,

3 x razy w tygodniu mam na myśli 1 ćwiczenie na nogi czyli przysiady a nie cały trening tylko pod nogę ;)

Robię przysiady 3x w tygodniu i dla mnie wystarczy mimo, że robię jedynie 5 serii z progresją ciężaru.
Ma się to słabo do Was ciężarowców.

Wagowo na zdjęciu od ewej 80 kg,61 kg,111 kg :)

Warrto zrócić uwage jak Mikołaj ma potężnie rozbudowane mięśnie prostowniki grzbietu.

Dużo mu do Maacek nie brakuje