Omega 3- jaki polecacie?

Oczywiście porównując to do ceny produktu i ilości kapsułek w danym produkcie.

1g EPA i 660mg DHA dziennie to bedzie za duzo? aktualnie jem potrójną dawkę która jest napisana na opakowaniu. Razem z omega łykam d3+k, dobrze to robię? czy nie ma to sensu




Zmieniony przez - arek12o w dniu 2017-10-29 12:05:50

Zmieniony przez - arek12o w dniu 2017-10-29 12:08:35

Zmieniony przez - arek12o w dniu 2017-10-29 12:08:57

zalezy le wciagasz z posilkow
ja wrzucam 6 kapsow SFDowskiego o3 dziennie i taka ilosc jest u mnie akurat przeliczajac na proporcje o3 do o 6

Rzeczywiście istotne jest to, ile omega 3 dostarczasz z diety. Głównie z tłustych ryb morskich. Na oko 2 kaps będzie ok.

U mnie szło ~2g epa+dha łącznie

Osobiście mogę polecić
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Omega_3-opis34957.html 

Trochę odświeżę wątek, bo nie chce zakładać nowego. Szukam opinii o kwasach omega. Magister w aptece poleciła mi takie tabletki omegaMarine forte+, ale one mają nie tylko kwasy omega 3 ale też 6 7 i 9 no i VIT D. Czy braliście takie pełniejsze suplementacje kwasów?

Pani mgr. poleca Ci to co jej sie opłaca sprzedać. Nie przyjmuje się omegi 6. 6 masz we wszystkim co jesz i masz tego ostry nadmiar dodatkowa suplementacja to strzał w kolano. Oega3 ta prawdziwa wystepuje tylko w formie płynnej, żadne kapsułki nie zawierają omegi3 zdatnej do spożycia, a to dlatego, że nie spełniają normy totox i nie są pozbawiane metali ciężkich. Pamiętaj, że suplementy mogą mieć na opakowaniu napisane wszystko jeśli nie maja certyfikatu GMP, więc 99% kapsułek z niby omega to zjełczały olej pozyskiwany ze zgniłych odpadów rybich z często nielegalnych farm, nie ma to nic wspólnego ze zdrowym kwasem omega3.
Chcesz dobrą omege3 szukaj produktu z certyfikatami MSC, GMP, Anti dopping (collogne list) i z totox poniżej 5.

A gdzie miałabym znaleźć takie certyfikaty? Zaskoczyłeś mnie bo te kapsułki mają w składzie opisane rafinowane oleje łososia, sardynek i sardeli. Do tego żelatynę, glicerol i oczywiście tą VIT D.

Ilościowo jest opisane tak:
Omega 7 6mg
Omega 9 130mg
Omega 3 razem 346mg
omega 6 42mg
vit D 5 ug 100% dawki


Zmieniony przez - Myam w dniu 2018-08-29 22:40:01