Dokładnie od tego poniedziałku wdrożyłem więcej mono , aminokwasów BCAA...
Codziennie rano zestaw:
3 szt OLIMP - ANABOLIC AMINO 9000
3 caps OLIMP Kreatyna monohydrat
3 caps OLIMP TCM Kreatyna jabłczan
Przed treningiem
20g SFD BCAA 8:1:1
5 szt OLIMP - ANABOLIC AMINO 9000
60-80g TREC Vitargo elektro-energy
W trakcie treningu
napój z BCAA , Vitargo i czasami jakiś izotonik
kawa czarna bo LUBIĘ TO
Po treningu
5 szt OLIMP - ANABOLIC AMINO 9000
3 caps OLIMP Argipower
60-80g OLIMP Carbonox lub porcja jakiegoś gainera
3 caps OLIMP Kreatyna monohydrat
3 caps OLIMP TCM Kreatyna jabłczan
Przed snem
5g BCAA SFD 8:1:1
500mg Magnez i minerały
Podczas dnia w przerwach między posiłkami , w razie możliwości
3 szt OLIMP - ANABOLIC AMINO 9000
Myślę że za jakiś tydzień moja waga może minimalnie drgnąć do góry , ale nie koniecznie bo treningi stają się coraz bardziej intensywne...i nie będzie raczej nadmiaru kaloryczności.
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,