[Blog] RozbójnikWojtas - Budowa masy mięśniowej

Posiłek: jaja z 50g miodu i 25g oleju rzepakowego nie brzmi zbyt ciekawie. Jak Ty to jadasz?

domer

Posiłek: jaja z 50g miodu i 25g oleju rzepakowego nie brzmi zbyt ciekawie. Jak Ty to jadasz?

Omleta smaruje miodem, a oleju miało być 15g. Pomyłka


Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2017-10-14 12:40:22

Jeszcze napiszesZ: Szkoda, ze wczesniej nie mialem tesciowej :D

Sam nie mam, mimo, ze dwa razy starszy jestem, ale to nie temat o tesciowych a o rybach co nie jesz :P

^ Popracuj trochę nad składnią zdania, bo kiepsko się to czyta. Jeszcze raz powtarzam ryby jem w weekend czyt. sobota i niedziela, zdarza się również w piątek, ale sporadycznie. Zresztą po co ja Ci się w ogóle tłumaczę? Pewnie i tak wiesz lepiej co jadam, a czego nie xp

Ja też się przyczepię Ryby rybami, wspominałeś już ze w weekend jadasz, ale brakuje też omega-3 w postaci nasion chia, siemienia lnianego, awokado, warto to wprowadzić, najlepiej siemię kupić, bo najtańsze, 2 łyżki i z głowy

Aga, mam 1kg nasion chia :p

No i dobrze, dodawaj sobie do sałatek, czy omletów

Jak najbardziej można je dodawać do różnego rodzaju posiłków. Praktycznie nie mają smaku, więc można do dowolnych posiłków.

http://potreningu.pl/articles/4760/nasiona-chia---warte-uwagi 

Pobędę na tej redukcji do końca miesiąca, bo już też tak trochę gorzej się czuję "psychiczne" :v Waga 74kg przy 187cm to też jest chyba stanowczo mało, wiadomo to tylko cyferki, ale jednak.

Jeśli chodzi o takie tygodniowe podsumowanie w aplikacji fitatu to wyszło coś takiego:
















Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 10/15/2017 4:54:56 PM

Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 10/15/2017 4:55:14 PM


Co do tej redukcji to następnym razem jak będę redukował to spróbuję tak jak Łukasz wspomniał w którymś z tematów, zerowy bilans i duża aktywność. No, cóż człowiek się uczy na błędach, ale przynajmniej poznaje się swój organizm (:

Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 10/15/2017 4:57:11 PM