[BLOG] To be stronger and in good health

Nad pozycja na ławce warto popracować.

Pozycja do wyćwiczenia :)
Polecam obejrzeć






Zmieniony przez - FighterX w dniu 10/5/2017 9:16:19 AM

FighterX

Pozycja do wyćwiczenia :)
Polecam obejrzeć

Zmieniony przez - FighterX w dniu 10/5/2017 9:16:19 AM

ronie220

Nad pozycja na ławce warto popracować.

Dzięki Ronie220 i FighterX za uwagi. Popracuje nad pozycją. Filmik się przyda !!

Gugcio

Rzeczywiście easy poszlo, ale powiedz mimo ze byl power na pewnie kolejne 3powtorzenia to tak sztywno trzymasz sie planu? Ja bym nie potrafil i pewnie bym mnie przygniotlo

Hehehe, wiem o czym mówisz. Teraz chodźby skały sra... trzymam się planu. Dawniej szalałem i nie przynosiło to u mnie odpowiednich rezultatów. Teraz robię progres a nie zajeżdżam się na treningach.

Czawaj

Z 5x by poszło, ale trzymaj się planu, progres będzie

georgu

Jeszcze jak by mostek poszedł + dobra pozycja 3bojowa, to by ze 110 poszło

Dzięki Kierowniki ! To motywuje!

2017-10-05 Deadlift n back

DL 3x3x140kg też poszło jak szmata ... a 7 tygodni temu był problem z 3x3x120 kg ...
Podciąganie na drązku zrobione w seriach 10 pow, 10 pow, 10 pow, 8 pow, 6 pow.

Wiesz jak nazywają się paski do martwych ciągów?
Palce!

Palce, zamek i magnezja
W sumie prawda, że przy tym ciężarze paski to się nie godzi Ale znów weź w domu baw się magnezją, to up******isz wszystko od piwnicy po strych

Light weight Baby Dobry progres widac, sila wraca w niesamowitym tempem. Panowie nie srajcie sie tak z tymi paskami, skoro chwyt puszcza to po co ma sie stresowac? To nie trojboista tylko raczej powerbiuilder/bodybuilder i uzycie paskow to zadna ujma. Sam nawet uzywam do podciagania na drazku bo moim celem jest maxymalne czucie docelowych miesni a nie przedramion czy poprawy chwytu.

Gugcio

Light weight Baby Dobry progres widac, sila wraca w niesamowitym tempem. Panowie nie srajcie sie tak z tymi paskami, skoro chwyt puszcza to po co ma sie stresowac? To nie trojboista tylko raczej powerbiuilder/bodybuilder i uzycie paskow to zadna ujma. Sam nawet uzywam do podciagania na drazku bo moim celem jest maxymalne czucie docelowych miesni a nie przedramion czy poprawy chwytu.

Śmiać się nie można
prawda jest taka, że warto ćwiczyć chwyt, ale w momencie gdy już jest mocno zmęczony warto zastosować paski, ale gdy nie trzeba to po co?

Też nadużywam ostatnimi czasy pasków, więc ja tam się nie czepiam

@FighterX, a po cholere Ci sila chwytu? Skoro paski daja komfort i poczucie bezoieczenstwa to sie ich uzywa bo wkoncu po to sa ja siegam po nie w momencie kiedy wiem ze sila plecow pozwoli mi na wiecej jak sila chwytu ale jak ktos czuje sie jeszcze nie pewnie to lepiej cwiczyc z paskami a na sile chwytu sa inne cwiczenia jesli komus na tym zalezy, ale to tylko moje zdanie

Bo siła chwytu to wskaźnik efektywności układu nerwowego.
Tak wiem, że w momencie gdy pada chwyt a plecy pociągną, to warto skorzystać, ale to też wskazówka, że należy wyeliminować słaby punkt.