Misja redukcja - dieta + trening. Prośba o pomoc po 26 sinusoidalnych latach

tak - łącznie 5. 3 + 2.
Tabelka tak, właśnie wiem, że muszę coś pokombinować, bo ta wersja nie będzie przejrzysta. Pewnie zamiana 'kolumna <-> wiersz' załatwi sprawę ;)

5 minut planka? albo technika do dupy, albo jesteś mega wytrzymała i szacun

ja wczoraj robiłam to minute wytrzymałam z wielkimi bólami

3min :D ten reset pomiędzy duużo daje. ale jasne - może być zła technika. znów polegałam na tym, że instruktor (ten z grupowych zajęć, gdzie deska jest popularna) da znać jak będziemy robić z tyłkiem w niebie, albo po prostu sama się zorientuję - w desce jednak bardzo mocno czuć że 'coś się rozjeżdża' i zawsze wydawało mi się, że wszystko odpowiednio napięte, podwinięte itd :) cholera :D skupię się rzeczywiście mocniej na tym moim treningu i podejdę szczerze do tego. może nie być tak dobrze jak sobie myślę

ok, mam prośbę zatem ;) czy możecie ocenić tę deskę? HT czy wyciskania nie nagram póki co, bo na mojej aktualnej słowni nie ma takiej możliwości, ale plank można zrobić wszędzie ;)

?activityReferer=1

nie ma żadnego linku

sorry ;)
-


- ewentualnie ładnie: http://

" class="link" target="_blank">Deseczka



Zmieniony przez - sinusoida91 w dniu 2017-09-25 08:45:54

dalej nic nie ma :-/

http://tnij.at/185074

Sorry - albo mam gdzieś poblokowane osadzanie filmów uploadowanych na vimeo, albo sfd nie wspiera. W każdym razie ten link już powinien działać.
A nie wrzuciłam na YT bo znów tam problemy z uploadem / kanałem (i nie jest to wina cache ani przeglądarki)



Zmieniony przez - sinusoida91 w dniu 2017-09-25 14:03:21

Mi się wszystko wyświetla :) Nwm, czy u Cb to błąd w pozycji (nie jestem na tyle kompetentna), ale ja bardziej rotuję miednice, także brzuch jest mocniej ściśnięty, a odcinek lędźwiowy równo z tyłkiem. Sama się chętnie dowiem jak jest poprawnie





Zmieniony przez - Icia97 w dniu 2017-09-25 19:32:19