"Dziennik żywieniowo- treningowy /Redukcja"

Miski i trening:

W nocy złapała mnie silna kolka jelitowa, doprowadziła do omdlenia, ze szpitala wypisali mnie po dniu. Pewnie trochę głupie pytanie, ale czy ćwiczyć, odpuścić? jeśli tak to ile treningów, do końca tygodnia?

odpuści kilka dni lepiej

czy wiadomo skąd ta kolka?

Ciężko powiedzieć czemu tak się stało. Mówili, że może od nadmiaru owoców czy warzyw, albo po prostu taki nieszczęśliwy traf.
Przez noc było spokojnie, rano lekkie pobolewanie, teraz po śniadaniu wszystko jest dobrze. Dzisiejszy trening odpuszczam i zobaczę co się będzie dalej działo. Przez ta całą rewolucje byłam odwodniona, więc zastanawiam się czy prócz dużej ilości płynów powinnam dorzucić jakąś multiwitamine?
Badania:

elektrolity na odwodnienie

Miski i trening:
Z racji tego, że czuje się już dobrze dzisiaj trening zrobiłam normalnie z tym, że był to zbiór różnych ćwiczeń z 2 dni treningowych:

Jak na złość złapała mnie choroba, dzisiejszy trening odpadł i myślę, ze co najmniej do czwartku będę się kurować. Mam nadzieje, że w piątek nadrobię. Jak wygląda sprawa zapotrzebowania? trzymać tak jak w dni nietreningowe 1840 kcal? Czy obniżyć ze względu na znikoma aktywność? Już i tak czuję, że mnie podlało przez ostatnie 2 tygodnie.

raczej trzymaj normalnie, o ile masz apeteyt
na siłę wiskac w czasie choroby nie ma co

Dieta to nie jest sens życia. Jak się przytrafiają różne okoliczności jak np. właśnie choroba to chyba mało komu wtedy się chce analizować tabelki i makra

W trakcie choroby macro było bardziej na oko i w sumie na dobre mi to wyszło, na pewno odpoczęłam. Wracam z nowymi siłami ;)
Są jakieś kapsułki np. z kolagenem na ujędrnienie skóry? Coś polecacie? Mam taką luźną/ papierową skórę po wewnętrznej stronie ud i w dole brzucha, więc zastanawiam się czy warto byłoby dołożyć coś do suplementacji? prócz oczywiście nawilżania.
Wczorajszy i dzisiejszy trening:


















Zmieniony przez - kereko1 w dniu 2017-10-02 17:21:33