Rafal5454
Witajcie, piszę w sprawię redukcji całego mojego ciała a mianowicie, jestem bardzo zielony w FIT życiu i proszę was o pomoc.
Chciałbym się dowiedzieć, czy na redukcji mogę równocześnie się budować. Mam dietę na około 2200 Kcal, bardziej przeważają Węglę.
Zależy mi na zrzuceniu tłuszczu szczególnie piwnego brzucha ale też chcę się budować. Możecie mi doradzić, co i jak ?
1. Mężczyzna
2. 21 lat
3. 124 KG
4. 180 CM
5. Zrzucenie piwnego brzucha i budowanie mięśni.
6. Mój staż jest bardzo mały.
7. Basen.
8. Siłownia - Full Osprzęt.
9. Dieta jest około 2200 Kcal dziennie.
10. Ból dolnego odcinka plecó.
11. Nie.
12. Aktualna dieta.
13. Przysiad 30 KG, 20 kg, 30 kg.
Chciałbym się dowiedzieć, czy na redukcji mogę równocześnie się budować. Mam dietę na około 2200 Kcal, bardziej przeważają Węglę.
Zależy mi na zrzuceniu tłuszczu szczególnie piwnego brzucha ale też chcę się budować. Możecie mi doradzić, co i jak ?
1. Mężczyzna
2. 21 lat
3. 124 KG
4. 180 CM
5. Zrzucenie piwnego brzucha i budowanie mięśni.
6. Mój staż jest bardzo mały.
7. Basen.
8. Siłownia - Full Osprzęt.
9. Dieta jest około 2200 Kcal dziennie.
10. Ból dolnego odcinka plecó.
11. Nie.
12. Aktualna dieta.
13. Przysiad 30 KG, 20 kg, 30 kg.
Krzysztof Piekarz
rion10
deja vu
Musisz się uzbroić w cierpliwośc, bo tu rok ciężkiej pracy (to tak bardzo optymistycznie).
KEBUL74
)
ronie220
