Dziennik treningowy .Wzrost siły w systemie 5x5

Przy wagach powyżej 90 kg bo zdaje się w takiej startował nadal byłby z niego kawał umięśnionego byka do tego wzrost 185cm. Wstydu by nie było.

Witam
Dzisiejszy trening A
Przysiady-95kgx5sx5p
wyciskanie leżąc 67,5kgx5sx5p
wiosłowanie 67,5kgx5sx5p

Staram się na podstawie filmów instruktażowych szlifować techniki.Mam poczucie że wyciskanie leżąc coraz lepiej mi wchodzi. Po zdjęciu ze stojaków czuje ciężar na najszerszych grzbietu a po serii wyciskania czuję że pracowały mięśnie piersiowe.
Filmik z wyciskania.





Do Piątku.

Zdaje się, że było 6p.

Było sześć.Jak fajnie wchodzi to niekiedy robię 6-7p .Ale to jak jest niewielki ciężar.

Artur 69

Było sześć.Jak fajnie wchodzi to niekiedy robię 6-7p .Ale to jak jest niewielki ciężar.

Też robiłem tak z rozpędu gdy przeszedłem z 10p na 6p z tym samym ciężarem. Teraz uważam aby mieć siły na serie z maks na 6p

Witam
Dzisiejszy trening B

Przysiady 97,5kgx5sx5p
wyciskanie stojąc 50kgx5sx5p
martwy ciąg 97,5kgx1sx5p
ugięcia na biceps 40kgx6sx5p

W dzisiejszym treningu w ugięciach na biceps trochę większa objętość.Przerwy miedzy seriami 1,5 min w każdym ćwiczeniu.
Miłego weekendu i do poniedziałku.

Coś do pooglądania.

Witam
Dzisiejszy trening A

Przysiady 100kgx5sx5p
wyciskanie leżąc 70kgx5sx5p
wiosłowanie 70kgx5sx5p

Trening jak trening było miło i przyjemnie co tu komentować .Do środy.
Na dole ciekawa lektura.

https://startingstrength.com/article/the_crux_of_the_argument

Długa i skomplikowana ta lektura
Czyta się jak rozprawę magisterską
Nie dotrwałem do końca!

Cieszę się, że cieszy Cię trening. Ja trenuję nie bo chcę lecz bo muszę .

Ojan zaglądam do twojego dziennika i odnoszę wrażenie że uwielbiasz przerzucać żelastwo.Wiadomo że jak organizm jest przeciążony to chęci do treningu są niewielkie.

No wiesz, jak masz termin przygotowania się do startu to jednak musisz choćbyś nie chciał.
Gdybyś chciał się trochę dorzeźbić to miałbyś prawdopodobnie to samo odczucie.