Michal8819
Dzień dobry. Mam 13 lat, 175 cm wzrostu i ważę 56 kg.Ćwiczyć regularnie zacząłem 7 miesięcy temu (brzuszki, pompki, hantle). Czy mogę mieć zarys mięśni na moim brzuchu? Z góry dziękuję za odpowiedzi.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
3439
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Czy mogę już zacząć chodzić na siłownie?
- Czy mogę dzielić 1 trening na 2
- Ile kcal może mieć taki kebab i czy mogę takiego zjeść na redukcji?
- Chciałbym mieć 6 paka na brzuchu
- Ściągacze stawów na nadgarstki,łokcie: jak działają i czy warto mieć je na treningu?
- Dieta na mase (Czy moge coś takiego zrobić)
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12168
Napisanych postów
162300
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243553
witaj, wrzuc foto sylwetki
3
Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14691
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
3
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8829
Napisanych postów
51006
Wiek
46 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
391337
Kazdy moze miec zarys 
wrzuc foto jak wygladasz
wrzuc foto jak wygladaszDziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
3439
oto zdjęcia:
Zmieniony przez - Michal8819 w dniu 2017-08-19 12:38:36
Zmieniony przez - Michal8819 w dniu 2017-08-19 12:38:36
...
Ekspert
Szacuny
12168
Napisanych postów
162300
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243553
niska masa miesniowa, nawet ostra redukcja tutaj moze nie pomoc aby bylo widac kostki na brzuchu
Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
3439
więc co mam zrobić? :v
...
Ekspert
Szacuny
12168
Napisanych postów
162300
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243553
trzeba podbudowac nieco miesnie, tutaj potrzeba sporo czasu i nabieranie doswadczenia.
treningi kalisteniczne by byly dobrym rozwiazaniem lub jakas sekcja street workout
treningi kalisteniczne by byly dobrym rozwiazaniem lub jakas sekcja street workout
Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]
...
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2076
Napisanych postów
49893
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
492546
dokładnie zwyczajnie masz bardzo masy mięśniowej
...
Remik7
Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny
710
Napisanych postów
34672
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
254711
jak chlopaki, najpierw trzeba nieco zbudować zeby było coś widać po redukcji
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
