Pytanie odnośnie kontuzji przedramienia

Rób narazie wyciskanie żołnierskie i jakieś arnoldki. Odwodzenie podejrzewam, że byś zrobił, gdybyś zaczepił gumę theraband o małym oporze na nadgarstku.

Ok, a co do wyciskania na triceps to nie boli przy francuzkim wyciskaniu hantli oburącz

C4-C3

Ok, a co do wyciskania na triceps to nie boli przy francuzkim wyciskaniu hantli oburącz

Też jest ok choć osobiście wole ściąganie liną. Jeśli z hantlami to francuz oburącz w pozycji leżacej.

Niestety dalej nie ćwiczę. Ręka boli. Jadłem przez 7 dni - steryd metypred 4mg. Trochę pomogło ale dalej czuć rękę. Sztangi na biceps nie dźwignę. Nie wiem co jest. Generalnie mam dość dlatego pieprze to. Wracam na Krav Mage może się rozrusza to. Może to tez być ból psycho somatyczny może - tak sugerował lekarz zwłaszcza że leczę się na nerwicę od kilku lat chodź ja nie wierze że to psycho ból. Na USG nie ma nic, rehabilitant jeden nie umiał pomóc drugi sugerował że to może być łokieć tenisisty. Ide jeszcze na falę uderzeniową może pomóc. Nie mam srodków na to aby łazić po lekarzach, rehabilitantach itp. Nie pozostaje nic innego jak to że wracam na KM i w toku treningów może bede mógł zaczać siłownię. Zwłaszcza że jak w marcu czyli na początku tej kontuzji trenowałem KM po 30 min rozgrzewki ból praktycznie znikał i normalnie mogłem walczyć. KWAS. Trwa to od lutego jak nie trenuję nic. Nosz k***a


Zmieniony przez - C4-C3 w dniu 2017-07-19 11:36:05

To jest najgorsze jeśli się pojawiać kontuzja, która nie wiadomo z czego wynika i nie idzie jej wyleczyć.
Tak czy inaczej życzę zdrowia.

Kiedy mi to minie? :/

Tego nie wie nikt bo nadal nie wiesz ani osoby, które Cię leczą co jest przyczyną powstawania bólu

z kontuzjami jest tak że trudno określić jakiś czas.

Diagnoza jest. Łokiec tenisisty.

No tak ale na razie nie ma poprawy w funkcjonowaniu więc do tej pory podjęte działania niewiele pomogły