...
Napisał(a)
tak jak w temacie- jakie cwiczenia poszerzaja szyje (kark :D). Mam szyjke prawie tak cienką jak biceps :/ Z gory dzieki za odpowiedzi :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
dolacz do treingu barko albo plecaó (na sam koniec w oby przypadkach) SZRUGSY. wiecej o nich w http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm
...
Napisał(a)
szrugsami nie poszerzy samej szyi tylko czworoboczne
szukaj cwiczen na sam kark bylo kiedys o tym sporo dyskusji
szukaj cwiczen na sam kark bylo kiedys o tym sporo dyskusji
...
Napisał(a)
dziala tez miesien na karq --> czworoboczny goorna część (roozowym chyba bylo a atlasie)
Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-04-09 00:14:35
Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-04-09 00:14:35
...
Napisał(a)
Jesli chodzi o wzmocnienie karku- mozna stosowac cwiczenia izometryczne. Rekami stawisz sobie opor a glowa probujesz go pokonac. Utrzymujesz takie napiecie stopniowo wydluzajac czas.
Jesli chodzi o poszerzenie, mozesz sprobowac wznosow glowy z lezenia na jednym i na drugim boku i na brzuchu (glowa poza lawka). W niektorych silowniach jest nawet specjalna "czapeczka" ze skorzanych paskow do zalozenia na glowe z mozliwoscia doczepienia ciezarkow. Wtedy masa zaczyna rosnac...
A szrugsy w pewnym stopniu wplyna na pogrubienie karku.
Jesli chodzi o poszerzenie, mozesz sprobowac wznosow glowy z lezenia na jednym i na drugim boku i na brzuchu (glowa poza lawka). W niektorych silowniach jest nawet specjalna "czapeczka" ze skorzanych paskow do zalozenia na glowe z mozliwoscia doczepienia ciezarkow. Wtedy masa zaczyna rosnac...
A szrugsy w pewnym stopniu wplyna na pogrubienie karku.
Nie ma ludzi nieomylnych...
...
Napisał(a)
ale nie widze potrzeby stosowania to sie chyba zwąło - DIADEMU - czyli wlasnie ta czapka z uchyem na ciezarek.
patrzac w profil dopiero zaczyansz przygode z siłownią i cwiczenia podstawowe , typu szrugsy starczą
patrzac w profil dopiero zaczyansz przygode z siłownią i cwiczenia podstawowe , typu szrugsy starczą
...
Napisał(a)
WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY":
[http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm]
plan treningowy:
[https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470]
[http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm]
plan treningowy:
[https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470]
...
Napisał(a)
Starożytni grecy uważali ze idealny mężczyzna powinien mieć tyle samo w łapie co w szyi 40cm
...
Napisał(a)
Nogo to oni uprawiali sport i nie tylko, ale po ulicy chodzili w togach
I się nie słucham tylko mowie co wiem a czy ma to dla kogoś znaczenie czy nie to jest indywidualna sprawa.
I się nie słucham tylko mowie co wiem a czy ma to dla kogoś znaczenie czy nie to jest indywidualna sprawa.
Polecane artykuły