SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jakie cwiczenia na poszerzenie szyi?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4076

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 226 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1868
tak jak w temacie- jakie cwiczenia poszerzaja szyje (kark :D). Mam szyjke prawie tak cienką jak biceps :/ Z gory dzieki za odpowiedzi :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 198 Napisanych postów 31902 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94077
dolacz do treingu barko albo plecaó (na sam koniec w oby przypadkach) SZRUGSY. wiecej o nich w http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 420 Napisanych postów 15594 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91830
szrugsami nie poszerzy samej szyi tylko czworoboczne
szukaj cwiczen na sam kark bylo kiedys o tym sporo dyskusji
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 198 Napisanych postów 31902 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94077
dziala tez miesien na karq --> czworoboczny goorna część (roozowym chyba bylo a atlasie)

Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-04-09 00:14:35
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 39 Napisanych postów 1621 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 17763
Jesli chodzi o wzmocnienie karku- mozna stosowac cwiczenia izometryczne. Rekami stawisz sobie opor a glowa probujesz go pokonac. Utrzymujesz takie napiecie stopniowo wydluzajac czas.
Jesli chodzi o poszerzenie, mozesz sprobowac wznosow glowy z lezenia na jednym i na drugim boku i na brzuchu (glowa poza lawka). W niektorych silowniach jest nawet specjalna "czapeczka" ze skorzanych paskow do zalozenia na glowe z mozliwoscia doczepienia ciezarkow. Wtedy masa zaczyna rosnac...
A szrugsy w pewnym stopniu wplyna na pogrubienie karku.

Nie ma ludzi nieomylnych...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 198 Napisanych postów 31902 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94077
ale nie widze potrzeby stosowania to sie chyba zwąło - DIADEMU - czyli wlasnie ta czapka z uchyem na ciezarek.
patrzac w profil dopiero zaczyansz przygode z siłownią i cwiczenia podstawowe , typu szrugsy starczą
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10735 Napisanych postów 45925 Wiek 25 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1186 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5060
Dobre ziomallo

Weapon They Fear

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 274 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7376
Starożytni grecy uważali ze idealny mężczyzna powinien mieć tyle samo w łapie co w szyi 40cm
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 198 Napisanych postów 31902 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94077
sluchasz kogos kto nago chodzi po ulicy ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 274 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7376
Nogo to oni uprawiali sport i nie tylko, ale po ulicy chodzili w togach

I się nie słucham tylko mowie co wiem a czy ma to dla kogoś znaczenie czy nie to jest indywidualna sprawa.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

wiem że jestem głupi

Następny temat

Trening na masse