[Blog] RozbójnikWojtas - Budowa masy mięśniowej

Ja mógłbym jeść mięsa/ryby w każdym posiłku. Kwestia gustu i prawdopodbnie też pomysłu na posiłek. Suchy makaron z mięsem rzeczywiście mógłby być trudy do zjedzenia.

Użyj wyobraźni, jest wiele przepisów które można wprowadzić w życie i nie trzeba być wirtuozem kulinarnym.
Niemniej jednak pora wyjść poza ramy kurczak, ryż i makaron.

domer

Ja mógłbym jeść mięsa/ryby w każdym posiłku. Kwestia gustu i prawdopodbnie też pomysłu na posiłek. Suchy makaron z mięsem rzeczywiście mógłby być trudy do zjedzenia

Jak mógłbyś to podeślij mi swoje jakieś sprawdzone przepisy, z góry dzięki.
- - - - - -- - - - - - -

Po tygodniu diety waga poszła ok. +0,7kg. Najbardziej jestem zadowolony, że nic nie idzie w brzuch, wtedy gdy jadłem wszystko co popadnie to brzuch miałem strasznie wzdęty. Siłowy progres również jest, więc jak na tą chwilę jestem bardzo zadowolony, jednakże mam pytanie co do ćwiczeń brzucha Dwa lata temu robiłem abs, bodajże co dwa dni. Efekty były mega, teraz w sumie zaniedbałem bardzo te mięśnie i od jutra mam w planach robienie również tej partii ciała. Ćwiczyć tak jak kiedyś ABS - 8min co dwa dni, czy jeden lub dwa treningi w ciągu tygodnia? Niby mięśnie brzucha szybko się regenerują, osobiście sądzę, że ten abs byłby lepszą opcją. Teraz pytanie co do przedramienia w sumie podobne - ćwiczyć je? Jeżeli tak to ile razy w tygodniu?



Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2017-07-07 13:50:40

Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2017-07-07 13:54:52

Przepisy znajdziesz w dziale kuchnia sfd. Ja nie przygotowuje posiłku z przepisu. Zawsze robię intuicyjnie z głowy. Z tego co akurat mam w domu.

https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html 

domer

Przepisy znajdziesz w dziale kuchnia sfd. Ja nie przygotowuje posiłku z przepisu. Zawsze robię intuicyjnie z głowy. Z tego co akurat mam w domu.

https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

A co do brzucha i przedramienia to jakie jest Twoje zdanie?


Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2017-07-07 14:34:23

Raz w tygodniu w zupełności wystarczy. Oparte o ćwiczenia wzmacniające mięśnie głębokie.

Mam pytanie co do ketchupu, można go spożywać czy nie? W internecie jest wiele opinii, kiedyś pamiętam oglądałem program "Wiem co jem", prowadząca mówiła, że ketchup jest zdrowszy od pomidorów. Osobiście jem w niewielkiej ilości do jajek czy ryby. Spożywam ketchup włocławek łagodny (161g pomidorów na 100 g produktu). Przy okazji czym najlepiej słodzić kawę, herbatę?


Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2017-07-09 18:37:47

Jeśli chodzi o ketchup, uważam, że mały dodatek nie zaszkodzi, osobiście używam z Kotlin "60% kalorii mniej kalorii"
Zawsze można zrobić samemu jakiś sos, dip etc https://www.sfd.pl/Kilka_prostych_przepisow_na_niskokaloryczne_sosy_do_potraw.-t508143.html 
A co do słodzenia kawy, czy herbaty. Może być ksylitol, erytrytol, czy sevia.

blue_hope

Jeśli chodzi o ketchup, uważam, że mały dodatek nie zaszkodzi, osobiście używam z Kotlin "60% kalorii mniej kalorii"
Zawsze można zrobić samemu jakiś sos, dip etc https://www.sfd.pl/Kilka_prostych_przepisow_na_niskokaloryczne_sosy_do_potraw.-t508143.html 
A co do słodzenia kawy, czy herbaty. Może być ksylitol, erytrytol, czy sevia.

Też kiedyś kupowałem z Kotlina, jednakże Włocławek ma lepszy skład. To co podalaś to można kupić w supermarkecie?

Pewnie, Auchan na pewno, Netto, Tesco. Na allegro w sumie w lepszej cenie np. ksylitol dostaniesz.
Natomiast ja raczej robie sama, sporadycznie używam gotowego, jak już to frytek z ziemniaków, czy batatów. Albo robię babeczki z mozzarellą i warzywami, wtedy ketchup pasuje jak ulał

A skład mają podobny, Włocławek ma cukier, Kotlin nie i to mnie najbardziej przekonuje


Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2017-07-09 20:35:46