Regeneracja mięśni i stawów (MSM + Boswellia Serrata)

Witam Panowie,

Od jakiegoś czasu borykam się z problemami stawów... Najpierw rozwalona torebka stawowa w stopie, teraz coś z kolanem, od czasu do czasu łokcie... Problemy pewnie tkwią w przetrenowaniu i diecie nad czym muszę troche przysiąść ale chce wprowadzić dodatkową suplementacje MSM + Boswellia Serrata. Pytanie mam do dawkowania i ilości jakie powinienem stosować (waga 90kg+).

Znalazłem jeden produkt który zawiera obie substancje w składzie:

reg forum

w proporcjach:

Each coated tablet contains:
Glucosamine Sulphate 500mg
Methylsulphonylmethane (MSM) 100mg
Boswellia Serrata (gum) Extract 100mg
Chondroitin Sulphate 50mg

Nie orientuje się dokładnie jakie dawki powinienem samemu przyjmować... I czy lepiej zakupić osobne czyste produkty i je połączyć? Proszę o wskazówki i jakieś linki z produktami które polecacie! Może być zagraniczny sklep (UK) lub coś z PL.

Pozdrawiam,

Skypr


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-06-26 09:21:09

Stosuje msm i bosweelia SWANSONA msm jako stała suplementacja 0.5g dziennie ( z ulotki) a boswellia jedna tabletka rano 400mg) ,wszystko dostepne na alledrogo


Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-06-26 06:39:35

lepiej samemu posklejać wyjdzie taniej, i sam sobie dawki dobierzesz.

zerknij na rodzaje substancji jakie mozna zastosowac
https://www.sfd.pl/[ART]_Strzelanie,_przeskakiwanie_i_bóle_stawów__suplementacja-t1141379.html 

dzieki wielkie! chyba zakupie te produkty:-

MSM - 1.5g w tabletce
http://gb.pipingrock.com/msm/mega-msm-1500-sulfur-52

Boswellia Serrata 1.2g w tabletce
http://gb.pipingrock.com/boswellia-serrata/boswellia-serrata-1200-mg-153

na moją kuracje powinno być w sam raz, witaminke C od zawsze łykam dodatkowo 1g z rana.

chyba bedzie luz co?:>


Zmieniony przez - skypr w dniu 6/26/2017 7:18:52 PM

dla mnie spoko zestawik:)

zamówiłem jednak troche inny produkt ... wydaje mi sie ze jest całkiem ciekawy skład fakt ze nie jest to czyścioch tylko mix ale skład wydaje sie byc bardzo ciekawy:

niestety od konkurencyjnej firmy "Premium Collagen Plus - 400 g [Kolagen + MSM+Wit. D3, Wit. C, Boswellia Serrata]", skład poniżej

Hydrolizat-żelatynowy 12440.00 mg
Metylosulfonylometan 1500.00 mg
Witamina C 1000.00 mg
Ekstrakt z żywicy kadzidłowca 250.00 mg
Kwas bosweliowy 162.50 mg
Wapń 120.00 mg
Kwas hialuronowy 30.00 mg
Witamina D 50.00 µg

nie licz na cuda, lepiej udać się do dobrego fizjoterapeuty aby zdiagnozował przyczyn bólu , sprawdził co i jak niż się czarować ,ze na bolące kolana/ łokcie pomoże 400g proszku

Ja byłem u lekarza, wyczekałem się na wizytę kilka tygodni a ten pajac powiedział żebym nie biegał i unikał siłowni, najlepiej pilot i przed TV, jeszcze mi blokadę chciał wpierrrrdolić za 500 zł x 2
Więc 90 % masz większe szanse że pomoże ci proszek niż lekarz, który po znajomości zrobił studia 30 lat temu i na tym zakończyła się jego lekarska edukacja

Słusznie zauważyłeś, że podstawą w dbaniu o sprawność aparatu ruchowego będzie odpowiednia dieta i sensowne treningi. Nigdy nie będzie dobrze, jeżeli odżywiasz się średnio i masz bardzo wysoką aktywność fizyczną, doprowadzając do przetrenowania. Niestety suplementy w takiej sytuacji nie pomogą. Sugeruję również skupić się na solidnej rozgrzewce i prawidłowej technice ćwiczeń. Poza tym raz na jakiś czas wizyty u fizjoterapeuty a samemu rolowanie i rozciąganie mięśni.

Solidna dawka mam to 3-5g. Kolagen 5-10g, a boswelia serrata w zależności od standaryzacji.