SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

W pogoni za formą

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 132752

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

30

Waga

bylo 93 jest 82

Wzrost

178

Obwód ramienia

43

Obwód klatki

116

Obwód uda

66

Obwód talii

bylo 95 jest 81

Staż na siłowni

pare lat z przerwami

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

obecnie vlcd 8 tyg

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

kiedys meta oma pozniej deca i testy

Opisz swój plan treningowy

silowy obecnie 4 x

Cel cyklu

masa pozniej redu

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

w trakcie 300 enana co 6dni

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

mysle ze z 18

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

tycia

Stan zdrowia

dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

porostu

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 148 Wiek 44 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 24437
kaczo
Dzisiejsza miska nie wiem czy nie wyszedłem na plus ale czuję się lepiej jutro dzień na średnich ww pn, wt wysoko, śr nisko, cz wysoko pt nisko sobota wysoko i niedziela średnio tak to będzie wyglądało mniej więcej. A tu kolacyjka










Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-06-24 20:48:37

Zaj**iste kanapeczki. Sam bym takie wciągnął ale dzisiaj kurek zakręcony jutro zjem
Kaczo, po tym chlebie pełnoziarnistym z biedry nie masz wzdęć? Ja po nim mam sensacje dlatego wleci jakieś białe pieczywo z masłem i makrosy wyjdą takie jak u Ciebie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 984 Napisanych postów 2953 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94266
Powiem, że dzisiaj mi doradzono w dziale odżywianie i mi podszedł biorę w delegację 3 paki. Długo robisz już taką rotacje? Ja 5 dni byłem na 100gr ww ale dzisiaj jest 1 sobota od dawna co nie pojechałem z żarciem grubo... Jutro zamiast piersi 500 ud, kilo ziemniaków, jaja i warzywa. Jutro dam mniej kcal w 3 posiłkach wszystko. Mam nadzieję, że za bardzo mnie nie podleje mam do tego tendencje jak... Jak zjem trochę słodyczy to jak alkoholik ale to po vlcd mi zostało przed w ogóle mnie nie ciągnęło... Może za 2,3 tyg pozwolę sobie na luzniejszy dzień. W sobotę po wieczornym treningu

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 984 Napisanych postów 2953 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94266
Bez treningu bez pompy z lekką przypinką jakby nie ten brzuch i gino to nie byłoby źle chyba? Ale wychodzę powoli z redukcji. Delikatna masa pójdzie od sierpnia do końca listopada w grudniu i 1 tydzień stycznia most na hcg i redukcja... Tak postanowiłem i zdania nie zmienie

1

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 984 Napisanych postów 2953 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94266
Pyszne sniadanko

1

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 30 Wiek 42 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 3776
Kiedy lecisz na badania sprawdzic jak sie ma tarczyca po t3? Wrzucisz tu wyniki aktualne no i sprzed wejscia?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 984 Napisanych postów 2953 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94266
Za jakieś 2 tyg jak będę schodził z trenu. Tak wrzucę.

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 30 Wiek 42 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 3776
Ok. Ciekaw jestem jak z tarczyca bedzie u ciebie? Po jakim czasie ruszy na calego. Troszke zawaliles zejscie ale to nic. Ja na t3 od stycznia lece zejscie planuje we wrzesniu. Wpadlem troche w bledne kolo bo t3 lecialo na masie jak i teraz na redu. ale dopiero doszedlem do wniosku ze na masie wcale mi nie bylo potrzebne tarczyca chulala jak trzeba. We wrzesniu wlasnie schodze calkowicie potem zrobie most na moscie tad i solco poleci a potem ruszam z masa juz bez t3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 984 Napisanych postów 2953 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94266
Teraz na rotacji jestem na minusie więc może jakoś to będzie... Trudno jak wyszło tak wyszło już nic nie poradzę trochę szkoda, że spaprałem wyjście. Człowiek uczy się na błędach będę miał nauczkę na przyszłość

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 30 Wiek 42 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 3776
Wszyscy popelniamy bledy Rozbujac to sie rozbuja napewno tylko pytanie ile jej to czasu zajmie. Ziomkowi z silki po 18 miechach na t3 4 miesiace wracala do tego co bylo przed wejsciem. Im dluzej lecisz tym dluzej to zajmuje, chociaz tez nie koniecznie u jednego bedzie szybciej u drugiego nie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 984 Napisanych postów 2953 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94266
Ja leciałem 14 tygodni... Muszę ogarnąć lab w delegacji to skoczę i zrobię... Idę chyba zrobić jakiś dodatkowy trening bo nudy...

kaczo

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wypadanie włosów a bold

Następny temat

Sterydy i efekty po

forma lato