panasonic555
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf 14%
2) wiek 21
3) waga/wzrost 69/170
4) staż treningowy 1,5 roku
5) cel cyklu masa
6) stosowane już wcześniej suplementy mono kiedyś
7) stosowane wcześniej spalacze nie
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od nic
9) ilość dni wolnych od kreatyny pół roku
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) zapotrzebowanie 3900 kcal (praca fizyczna), b 2g, tłuszcze 1,5 g reszta węgle
11)przewidziane finanse na cykl 500 zł
12) uwagi i sugestie
Witam, jeśli chodzi o diete to nie mam problemu z brakiem białka itd., trenuję 1,5 roku do tej pory nie brałem nic oprócz mono bo nie miałem kasy, tera pracuje więc mam trochę więcej funduszów. Czytałem artukuły na potreningu i tam pisze że na masę to tylko kreatyna a inne suple to pieniążki w błoto, jak się do tego odniesiecie, jak coś posiadam ok. 500 zł na miesiąc na suple. Pozdrawiam
2) wiek 21
3) waga/wzrost 69/170
4) staż treningowy 1,5 roku
5) cel cyklu masa
6) stosowane już wcześniej suplementy mono kiedyś
7) stosowane wcześniej spalacze nie
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od nic
9) ilość dni wolnych od kreatyny pół roku
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) zapotrzebowanie 3900 kcal (praca fizyczna), b 2g, tłuszcze 1,5 g reszta węgle
11)przewidziane finanse na cykl 500 zł
12) uwagi i sugestie
Witam, jeśli chodzi o diete to nie mam problemu z brakiem białka itd., trenuję 1,5 roku do tej pory nie brałem nic oprócz mono bo nie miałem kasy, tera pracuje więc mam trochę więcej funduszów. Czytałem artukuły na potreningu i tam pisze że na masę to tylko kreatyna a inne suple to pieniążki w błoto, jak się do tego odniesiecie, jak coś posiadam ok. 500 zł na miesiąc na suple. Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
anubis84
