FIT, NOT FAT: PODSUMOWANIE STRONA 45

...

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

Jutro mam kolejne usg i wtedy zadecyduje czy bedą zastrzyki

Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

Sobota:
DNT, dieta na oko, ale kalorycznosc mała

Niedziela:
Dieta: 2 329,3 kcal, B 159,8 g, W 255,4 g, T 74,4 g
Aktywnosc: Basen 45min
Suple: EAA, Kreatyna, Whey

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

Poniedziałek:
Dieta: 2 449,0 kcal, B 175,8 g, W 228,0 g, T 92,8 g
Aktywnosc: DNT
Suple: Whey, Kreatyna, Aspargin
Regeneracja: 2x12 min w "saunie" lodowej (-15stopni)

Dzis noga duzo duzo lepiej i sie zastanawiam ile w tym odegrało wypicie alkoholu % wczoraj

tak jak zalecil znajomy fizioterapeuta.

Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-06-12 22:31:58

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

Waga dziś najniższa w tym roku, 88,6kg i najmniej w pasie, ponizej 89cm

Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-06-13 10:34:20

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

Wtorek
Dieta: 2 438,6 kcal, B 191,0 g, W 206,1 g, T 94,5 g
Aktywnosc: Upper Body Workout (dobra intensywnosc, trening bardzo udany)
Suple: Whey, Aspargin

Na noge nie bylo usg, dostalem zastrzyki przeciwzakrzepowe (zdziwiłsie czemunie dostalem ich odrazu) i usg bedzie zrobione po serii zastrzyków. No i lekarz powiedział, ze spacery juz moge robic :)

Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-06-13 21:31:51

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12134 Napisanych postów 30546 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131038

Też byłem zdziwiony, że nie dostałeś zastrzyków od razu. Przeżyłeś a więc może będziesz żyć dalej

Szkoda byłoby naszego CR7.

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

ojan
Też byłem zdziwiony, że nie dostałeś zastrzyków od razu. Przeżyłeś a więc może będziesz żyć dalej
Szkoda byłoby naszego CR7.

O sluzebie zdorwia nie bede pisalł, bo szkoda słów, ale musialem niezle sie wkurzyc, zeby w koncu mnie lekarz przyjał mimo tego ze na SORze napisali mi PILNE i wizyta za 2-3 dni.

Do CR7 mi daleko, ale z formy w tym roku bylem zadowolony :)

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

No to dzis znowu niespodzianka, waga znów nizsza juz 88,4kg. Lezy ten spalacz w szafie juz przeterminowany i sie zastanawiam czy w ogole go brac jak waga i tak spada

a tak BTW dzis 24 tydzien roku a schudlem 12 kg czyli rowne 0.5 na tydzien

Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-06-14 09:08:54

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ja bym spalacza się nie tykał, skoro waga leci. Kiedyś stagnacja się pojawi, to wtedy będzie na to czas. Stymulanty nie są zbyt zdrowe, więc jeśli nie trzeba, to lepiej nie obciążać organizmu.

...