„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Tak , przysiady warto dodać . To podstawowe ćwiczenie . Zamiast Push pres-wyciskanie hantli na barki siedzac . Chyba ze zależy Ci na dynamice .
...
Napisał(a)
Wyciskanie hantli na barki siedzac mam w ostatnim planie, na co moge zmienic push presa
Rion- bo chcialsm cos dac na dwuglowe jak Fbw c zmienie suwnice na przysiad bedzie ok?
Rion- bo chcialsm cos dac na dwuglowe jak Fbw c zmienie suwnice na przysiad bedzie ok?
...
Napisał(a)
Ale zarówno wyciskanie na suwnicy jak przysiad mocniej zaatakują czwórki niż dwójki. Choć w głębokim przysiadzie one też będą pracować
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Znaczy dalem dwa typy mc bo chce zaangazowac rowniez dwuglowe uda mc na prostych nogach. A suwnice chce zmienic na przysiad bo mowiles ze warto i co dac na te barki zamiast push press
...
Napisał(a)
ns931Wyciskanie hantli na barki siedzac mam w ostatnim planie, na co moge zmienic push presa
Rion- bo chcialsm cos dac na dwuglowe jak Fbw c zmienie suwnice na przysiad bedzie ok?
Arnoldki, wznosy boczne, wyciskanie szeroko zza karku stojąc...
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
ns931Znaczy dalem dwa typy mc bo chce zaangazowac rowniez dwuglowe uda mc na prostych nogach. A suwnice chce zmienic na przysiad bo mowiles ze warto i co dac na te barki zamiast push press
By w pełni przećwiczyć tył uda potrzebujesz jakiejś formy martwego gdzie prostujesz tułow i jakiejś formy uginania podudzi, gdzie zginasz staw kolanowy.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
''By w pełni przećwiczyć tył uda potrzebujesz jakiejś formy martwego gdzie prostujesz tułow i jakiejś formy uginania podudzi, gdzie zginasz staw kolanowy''
forma uginania podudzi gdzie zginam staw kolanowy - czy takimi ćwiczeniami są np. przysiady - zginam tam kolano, albo wykroki?
forma uginania podudzi gdzie zginam staw kolanowy - czy takimi ćwiczeniami są np. przysiady - zginam tam kolano, albo wykroki?
...
Napisał(a)
jak robisz wyciskanie francuskie i zginasz ręce w stawie łokciowym to pracuje Ci biceps ?
Tak samo jest i tu samo zgięcie nic nie daje, chodzi o zgięcie w fazie pozytywnej.
Tak samo jest i tu samo zgięcie nic nie daje, chodzi o zgięcie w fazie pozytywnej.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Rdl, żuraw, uginanie nóg na maszynie też się nadaje. Najlpiej tył uda trenować przez ćwiczenie z uginaniem kolana i prostowaniem biodra
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły