Szkielet34232
70kg x1
65x1 ( na redukcji)
65x1 ( na redukcji)
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
291
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
6199
...
nyreweS
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
148
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2015
5 miesięcy stażu 90kg x2 95kgx1 myślę ze jeszcze dwa trzy tygodnie i będzie 100kg na raz. :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1
Słabo z wyciskaniem bo 80kg tylko. Ale dlugie łapy pomagaja w ciagach :D
...
Banan
Ekspert
Szacuny
11214
Napisanych postów
73002
Wiek
40 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
962403
140 kg na razie prowadzi
możecie też dopisywać swoje wyniki w wyciskaniu masy ciała , to często bardzo fajny sprawdzian m.in wytrzymałości siłowej
możecie też dopisywać swoje wyniki w wyciskaniu masy ciała , to często bardzo fajny sprawdzian m.in wytrzymałości siłowej
1
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
...
Niegocin
Ekspert
Szacuny
2260
Napisanych postów
2195
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
25570
125x5 przed redukcją ;) aktualnie wracam i ostatnio 117kg x4 :D
vivere militare est
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52132
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
40x4 (kobieta, roczny staż treningowy)
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
697
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
21813
Na razie rekord 140 widze :D dawac wpisy! Ja 84 kg 10p rekord jakies 2 miesiace temu :) obecnie waga 82-83 wiek 15 lat
...
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
153
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
9703
110 kg raz i 100 kgx6 waga 75
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Push pull legs 4-5 dni na tydzien (Redu)
Następny temat
Jak to wszystko ulozyc trening i aeroby?
