Płeć : mężczyzna
Wiek : 24
Waga : 100
Wzrost : 180
Obwód klatki : 130
Obwód ramienia : 41
Obwód talii : 90
Obwód uda : 75
Obwód łydki : 45
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21%
Aktywność w ciągu dnia : praca umysłowa
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia - split, w DNT aero
Odżywianie :
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żadnych
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana
Witam serdecznie,
ułożyłem sobie dietę na redukcję i proszę o jej sprawdzenie.
Odbywam 5 razy w tygodniu trening siłowy, suplementuję białko PVL Mutant Whey, po treningu 1 porcja, witaminy i minerały z Olimpu, przy posiłku głównym (pierwsze śniadanie), BCAA 8:1:1 z Ostrovitu. Zastanawiam się czy warto inwestować w AAKG.
Proszę o radę dotyczącą suplementacji i diety.
Pozdrawiam
Mateusz