...
Napisał(a)
Cześć. Mam na imię Karolina i mam 25 lat. W skrócie przedstawię swoją historię z siłownią. Trzy lata temu ważyłam jakieś 73 kg. Postanowiłam schudnąć. Byłam na typowej diecie MŻ, nie liczyłam kalorii, nie liczyłam też makro, ale pilnowałam, aby czas między posiłkami był odpowiedni. Zamiast typowych słodyczy alternatywa w postaci batonów musli, ciastek owsianych itp. Schudłam 24 kg w pół roku. Później, nie pilnowałam się aż tak, ale też nie obżerałam się. Waga leciała w dół. W pewnym momencie ważyłam 47 kg, a znajomi pytali na co choruję... Wtedy postanowiłam robić masę. Zaczęła się moja miłość do ciężarów. Waga szła w górę opornie, a kiedy w końcu doszło do 54, czułam się świetnie. No i olałam to... Zaczęłam brać hormony (tabletki anty) i "pozwalać sobie". No i poleciało w górę... To było latem rok temu. We wrześniu przestałam wmawiać sobie, że "nie mam czasu" i wróciłam na siłownię. Na początku delikatnie, później 2 razy w tygodniu, a od grudnia 3. Zawsze siłowy i zawsze cardio (trampoliny albo bieżnia). Waga w miejscu... W międzyczasie rzuciłam palenie (może to ma jakiś wpływ?). Obwód brzucha idzie w dół, reszta w miejscu, waga także bez zmian. Próbowałam low carb, liczenie makro według swojego zapotrzebowania i nic. Nie jem mięsa, jem tylko ryby. Proszę, pomóżcie!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Jak chcesz to wklej jej założenia i rozpiskę. Zobaczymy jak to dokładnie wygląda i co ew. można zmienić na plus.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
No ale jeżeli obwód brzucha idzie w dół to chyba dobrze ? Sama waga ciała nie jest żadnym wyznacznikiem
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
ale to masz wyliczone posiłki do zapotrzebowania dziennego minus deficyt typu 200-300kcal i nie idzie w dół?
1
'Peace, Love & Muscles' ©Victor Costa, 'pillow scream' ©Scooby1961, 'Get it done' ©Kai Greene
...
Napisał(a)
nie moze spadac sam brzuch. wielu by tak chcialo aby poozbyc sie tluszczu tylko z brzucha ale to niemozliwe. posprawdzaj dobrze.
...
Napisał(a)
Właściwie to po ucięciu wychodzi mi 1800, ale na tej kaloryce było kompletnie bez zmian.
...
Napisał(a)
Wstaw zdjęcie swojej sylwetki oraz obecny model żywienia.
https://www.sfd.pl/t922822.html
Waga nie jest wyznacznikiem kompozycji sylwetki. Główną ideą jest ogólna poprawa składu ciała (proporcji tkanki mięśniowej do tłuszczowej), tylko w taki sposób można uzyskać estetyczną sylwetkę.
https://www.sfd.pl/t922822.html
Waga nie jest wyznacznikiem kompozycji sylwetki. Główną ideą jest ogólna poprawa składu ciała (proporcji tkanki mięśniowej do tłuszczowej), tylko w taki sposób można uzyskać estetyczną sylwetkę.
Polecane artykuły