PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźBEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
Trening nog:
*suwnica (dokladnie nie znam nazwy) ciezar podam ten.ktory zakladam poniewaz nie znam dokladnego ciezaru wlasnego 1 seria 12 razy 10 kg. 2 seria 12x30kg. 3 seria 12x50kg. 4 seria 12x60kg,
*przysiady ze sztanga znow ciezar bez wagi sztangi 3 serie 12x10kg
* maszyna unoszenie nóg w górę 3 serie 12x20kg
* maszyna ruch nogami w dół 3 serie 12x20kg
* wykroki 6 kg hantle 3 serie 20 powtórzeń łącznie na obie nogi
* martwy ciąg na rozciagniecie mięśni ciezar bez sztangi 3 serie 12x10kg
Za zle nazewnictwo przepraszam mam nadzieję ze dobrze wszystko opisałam
i jaki masz cel? co chcesz osiągnać tym treningiem?
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
Nie wiem co tam będziesz miała dokładnie na tym egzaminie ale wypadałoby sie skupić właśnie na tych ćwiczeniach.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
nightingalNa egzaminie do woja to nie ma jakichś cudów na patyku, drążek i bieganie to podstawa. Na tym bym się skupił.
I pompki Ogolna sprawnosc bedzie sie liczyc, ktorej uginanie nog na maszynie nie da.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html