Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 2586

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

mężczyzna

Cel

zredukować wreszcię te wagę bo już doła można dostać...

Waga

86,1

Wzrost

183

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

http://www.fotosik.pl/zdjecie/135c4685f736142a

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

szkoła 7-15x5 / korki 3x 4h / nauka po za korkami i szkola 5hx7/ załóżmy 3-4h wolne na ćwiczenia w tyg.

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

ćwiczyłem MMA 2007-2013r. od dwóch lat tylko kolarzówka i tak zjechałęm z 117,4 do tej wagi.

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

2500kcl - do 2100 schodziłem z waga max pokazało sie 81,8kg ale cm w brzuchu było wtedy 84cm, ogólnie nie widzialem za bardzo różnicy przed redukcja czy w trakcie jezeli chodzi o brzuch.

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Arytmia serca

Stosowana lub planowana suplementacja

CLA,omega 3, lecytyna,tyrozyna,witaminy ; multiwitamina,osobno C i D.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ddeaplay

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 71

Ja tam na razie chce tylko schudnąć... jak schudne utrzymam wagę przez jakieś 2-3mieś i robie dokładnie roczną masę.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6382 Napisanych postów 79287 Wiek 41 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774791

Niestety jest to złe podejście, ale człowiek uczy się na błędach.

Moderator działu Odżywianie

...

ddeaplay

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 71

Dlaczego złe?

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1665 Napisanych postów 27216 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 516400

Dostałeś stronę wcześniej klarowne odpowiedzi na zdane przez Ciebie pytanie

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11207 Napisanych postów 52121 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Niskie kalorie, niskie białko, duży wysiłek, brak treningu siłowego - to w zasadzie komplet podstawowych błędów, jakie można popełnić na redukcji, żeby spalić sobie mięśnie, spowolnić metabolizm i rozwalić hormony, a następnie złapać jo-jo i wylądować później jako jeszcze bardziej skinny-fat... Nawet mógłbyś robić same interwały, ale kaloryczność i białko muszą być na sensownym poziomie, bo inaczej efekty mogą być opłakane. Pozdrawiam.

...

ddeaplay

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 71

Sensowne tzn. ? 2500 kcl 145-150g B 250g ww 80tł jest sensowne? trudno mi dobrać aktywność, do tej pulki kalorii jaka będzie odpowiednia?

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6382 Napisanych postów 79287 Wiek 41 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774791

Takie wartości będą zdecydowanie lepszym rozwiązaniem.

Moderator działu Odżywianie

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3351 Napisanych postów 8469 Wiek 51 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 407869

Trening to skonsultowałabym z kardiologiem, bo arytmia arytmii nie równa, tu na forum nikt nie wie jaki jest twój stan zdrowia, wiec doradzanie co do treningu może okazac się co najmniej ryzykowne, jak już blue wspomniała.

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...