Fatka z drewna- ku większej sprawności i lepszemu samopoczuciu.

Zacznij we właściwej kolejności. Czyli fizjoterapeuty. Pewnie będzie również trzeba zrobić co najmniej wkładkę niwelującą różnicę w długości kończyn. Dopiero kolejny ruch to mogą być ćwiczenia siłowe - i to też bym raczej polecał zacząć z trenerem jakimś. Inaczej możesz zrobić więcej złego jak dobrego.

Dziękuję.

U konowała jeszcze nie byłam, przerasta mnie nasz system służby zdrowia i konfrontacja z lekarką rodzinną " a po co, przecież i tak pani nic z tym nie zrobi". Ale jak trza to trza.

Pływam namiętnie, w tym tygodniu 4 x pławilam się w basenie - czyli przepłynęłam jakieś 4 km. Mój kościec to lubi.


A dzisiaj w czasie zakupów oglądałam pyszne, niezdrowe rzeczy i się opieralam, bylam dzielna, z tych niezdrowości nie kupiłam nic... a teraz siedzę zziebnięta pod kocem i sobie myślę, Fatko jakaś Ty głupia! Teraz bym zjadła sobie cos z cukrem i syropem glukozowo fruktozowym i tłuszczem palmowym! O jak mi się chce! :P

Skierowanie do ortopedy jest.
Teraz człowieku dostań się do niego.
Zestresowana Pani w rejestracji(sfrustrowani pacjenci się na niej wyładowują) szczerze przyznała, że jak zwichnę nogę lub będę mieć wypadek(tfu,tfu! ) to będzie szybciej - nasza kochana służba zdrowia :D


Do czasu aż mi się uda, potrzebuję jednak trochę siły nabrać - podnoszenie i noszenie: czasami pracuję na zlecenia dla zakładu pogrzebowego, przez wzgląd na niedostatek siły fizycznej jestem traktowana ulgowo(niosę od lżejszej strony), ale po pewnym zleceniu gdy z noszami zasuwałam po skarpie do góry solidnie czułam plecy, generalnie bylo ciężko i bardziej mnie trzymała ambicja i upor niż słabe witki.

Czy możecie mi polecić jakieś ćwiczenia dla krzywego człowieka na wzmocnienie i siłę?

Powrót po 2 latach.
Było raz lepiej, raz gorzej.

Obecnie jestem w fazie "gorzej" - zmieniła mi się trochę sytuacja życiowa, dokładniej:pracowo- czasowa. Przez 6 dni w tygodniu późno wracam, po 9 h na nogach nie bardzo mam ochotę na ćwiczenia, ale na browca owszem. Obecnie ze sportu pozostała mi pływalnia, na którą chadzam tylko w niedzielę. Chciałabym się lepiej zorganizować z ćwiczeniami.



Zmieniony przez - fattyciak w dniu 2017-02-19 22:53:13

Można zawsze jakiś krótki trening w domu strzelić. 30-45 minut i będzie ok. Kwestia chęci.

Owszem - zacznę chyba wstawać wcześniej.


Nie przepadam za ćwiczeniami, nigdy nie doświadczyłam osławionego napadu endorfin po treningu- ale potrafię wypracować w sobie zdrową rutynę, idę rozłożyć matę. Mam najdzieję, że jutro nie będę strzelać i grzechotać stawami :D


Zmieniony przez - fattyciak w dniu 2017-02-20 08:16:09

Strzelam, chrupię i grzechotam.

fattyciak

Strzelam, chrupię i grzechotam.

To niezbyt optymistycznie. Pilnuj mocno rozgrzewki i nie szalej za bardzo.

Przeszłam na lajtowe ćwiczenia tego co pamiętam z zajęć pilatesu + wspomagam się pilatesowymi ćwiczeniami z jutubka - po tym nie chrupię i nie strzelam. Macham 3 kg kettlem.
Ćwiczenia mam urozmaicone bo mi koty włażą na matę i ją próbują drzeć.
Na brzuchu zakwasy i się weselę, bo to jedyne zakwasy jakie mnie nie irytują- przypominaja mi, że mięśnie brzucha gdzieś tam są (zakwasy w nogach źle znoszę- generalnie mam obolałe odnóża i mnie dobijają dodatkowe atrakcje bólowe w tych okolicach)

Nie będzie ze mnie wyczynowca :D
Noworoczne postanowienie miałam takie, że rozciągnę się do szpagatu, hmmm... chyba wystarczy mi, że w skłonie, na prostych nogach sięgnę dłońmi do podłogi- nawet za gówniarza nie potrafiłam tego dokonać.

Jest lepiej niż myślałam.


Zmieniony przez - fattyciak w dniu 2017-03-03 08:06:04

Wyczyn ma niewiele wspólnego ze zdrowiem - najważniejsze że się ruszasz i masz z tego frajdę.