SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Forum

Rejestracja

Dietka do oceny na mase

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: dietka , oceny , mase

Ilość wyświetleń tematu: 1185

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

17

Wzrost

73

Staż treningowy

175

Obwód pasa

10 mcy

Obwód klatki piersiowej

90

Obwód uda

94

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

50

Stan zdrowia

siłownia 3x w tygodniu split , piłka nożna 1x 2h

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1316

Witam,
zamieszczam dietę do oceny. Do każdego posiłku dodaje jak najwięcej warzyw. Staram się zamieniać produkty , wiem lipa z tymi kanapkami w szkole , ale nie wiem jak to zmienić . Może rano owsiane z mlekiem , a potem omlet np. ? Proszę o poradę . Pozdrawiam !

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 212

Moim zdaniem bdb, dorzuć sobie jeszcze gainer po treningu żeby uzupełnić te pozostałości.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

wg mnie za duzo bialka, skup sie na maksymalnie 150g na dobę
jakie wyslzo Ci zapotrzebowanie na dobe kalorii?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2076 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 492546

Dokładnie wspomniane 2 gramy na kilogram masy ciała w zupełności wystarczy

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1316

zapotrzebowanie wyszło 3088 kcal

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

to spoko, taka nadwyzka na start moze byc ok

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 710 Napisanych postów 34672 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 254711

odnośnie problemu z kanapkami i zamianą posiłku - polecam omlet
przepisy w dziale kuchnnia sfd

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Łopatki

1

Następny temat

Suplementy na mase.

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły