Trening siłowy

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 1103

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

DDL

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 25 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 154

Witam jestem własnie po zakonczeniu robienia masy teraz wchodzę na redukcję i chciałbym robić trening siłowy + interwały i mam pytanie czy na redukcji treningi siłowe nie spowodują utraty mieśnia? i czy ma ktoś jakis dobry plan treningowy na siłę moj staż na siłowni to 3 lata wiek 22 dzieki za odp

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

zerknij
https://www.sfd.pl/Plan_treningowy_na_rzeźbę-t1130732.html

masz wszystko opisane ladnie

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2076 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 492546

DDL
mam pytanie czy na redukcji treningi siłowe nie spowodują utraty mieśnia?

jest właśnie odwrotnie pozwolą one zachować jak najwięcej mięśni oczywiście przy odpowiedniej diecie

...

DDL

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 25 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 154

a dla zachowania miesa lepiej dostarczac wiecej wegli czy bialka?

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2076 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 492546

To już bardziej złożony temat , dużo węgli na redukcji może się źle odbić generalnie spożywa ich się mniej w tym okresie

zapoznaj się z linkiem poniżej
https://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html

dieta na redukcji musi być dobrze dostosowana zarówno pod względem makro jak i kaloryczności inaczej będzie cięzko o efekty

...