Posiłek po treningu

Witam , cwicze SW w domu , dzis po treningu zjadlem 200g piersi z kurczaka pieczona w piemarniku i 2 kromki chleba zytniego bylo to o godzinie 20:16 i moje pytanie brzmi czy o 22 moge zjesc ok. 400g serka wiejskiego z bananem jablkiem i cynamonem

Polecam bardziej postarać się wyciągać samemu wnioski a nie zadawać pytania z cyklu "zjeść dziś pierś, czy schab?".

Nie da się tak wyrywkowo odpowiedzieć - można ocenić całość Twojej diety, jeśli wstawisz swoją ankietę i zrzut tej diety: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Pozdrawiam.

Wszystko możesz. Jeśli nie masz problemów żołądkowych i nie wpływa to na jakość snu, to nie ma żadnych przeciwwskazań

Tak z ciekawości, to w jaki sposób ćwiczysz sporty walki w domu? Nie bardzo widzę sens takiego treningu.

Osobiście uważam, że jeśli kolega ma jakieś tam przeciętne pojęcie, lub trenował coś wcześniej to taki trening ma jak najbardziej rację bytu. Tym bardziej jeśli nie zależy mu na aspektach typowo technicznych, a raczej wytrzymałościowo-siłowych . Tak samo nie powinno się samemu zaczynać na osiedlowej siłowni, bo praktycznie każdy popełnia z początku masę technicznych błędów

Jeżeli ma przeciętne pojęcie, to w szczególności powinien udać się do klubu, gdzie trener nauczy go podstaw. W domu można sobie porobić coś na wzór treningu z własnym ciałem, ale to co innego niż trening sportów walki.

Na noc raczej białka i tłuszcze żeby dłużej się wchlanialo i starczyło na noc ale ciężko odpowiedzieć nie znając szczegółów całej diety itd. Czasem jak kończę późno trening to pełnowartościowy posiłek jem nawet o 22 tzn białka węgle tluszcze

Chodzilo mi o trening street worokout :)

Wręcz przeciwnie, węgle na noc to super sprawa i bardzo dobrze wpływają zazwyczaj na jakość snu. Już prędzej wyrzucenie białka z ostatniego posiłku można by było rozważać. Pytanie właśnie jak wygląda cała dietka.

Nie mam jakiejs dokladnej diety po prostu jem zdrowo :)

Twarog chudy moge zjesc z dzemem dosyc slodkim ?